運動后水腫一般情況下在半個小時到一個小時左右的時間能好,具體的時間需要根據(jù)患者具體的情況進行判定。如果患者在運動時動作過于劇烈,可能會導致體內的肌肉發(fā)生勞損,從而出現(xiàn)水腫的情況,一般屬于正常的現(xiàn)象,不需要特殊治療,通過休息后水腫的癥狀就會緩解,通常需要半個小時左右的時間。如果患者在運動后沒有注意局部的護理,可能會導致局部的肌肉發(fā)生痙攣,從而出現(xiàn)水腫的情況,同時還會伴有疼痛等癥狀,一般需要通過冰敷、熱敷等方式進行緩解,通常需要一個小時左右的時間才能好。在運動之后要注意自身的護理,不要立即洗澡,避免導致局部的肌肉發(fā)生感染,并且患者還要多吃一些營養(yǎng)物質豐富的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃太過于油膩的食物,并且患者要注意自身的防護措施,避免導致病情加重。