注意乳腺導(dǎo)管的疏通:如果產(chǎn)后媽媽一直沒(méi)有奶水的話,應(yīng)該是乳腺導(dǎo)管不通造成的,需要通過(guò)按摩疏通,這樣才能夠助于奶水的分泌,并且還能有效預(yù)防乳腺疾病的形成,如果產(chǎn)后乳房脹痛的話,可以使用熱毛巾熱敷一下。注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)刺激奶水分泌:女性產(chǎn)后乳汁分泌過(guò)少的話,可以多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富的食物,如豬蹄湯、雞湯、排骨湯及鯽魚湯等,這些湯水都有助于奶水的分泌及增多,此外還可以吃點(diǎn)豆?jié){、茭白、絲瓜等下奶效果明顯的食物。注意保持心情愉悅:如果女性生完寶寶就生氣或者是產(chǎn)生抑郁的情緒的話,也會(huì)影響自己的乳汁分泌,建議產(chǎn)后要注意產(chǎn)婦的心情變化,家人要給予關(guān)心。另外,多讓寶寶和媽媽在一起,還可以讓孩子吸允乳頭,能夠刺激乳汁分泌。