椎間盤膨出是椎間盤病變里面比較輕微的一種,因?yàn)樗睦w維環(huán)沒有破裂,只是髓核的位置有變動,所以很多椎間盤膨出的病人,只要通過適當(dāng)?shù)淖晕疫\(yùn)動療法和腰椎牽引,慢慢的椎間盤里面的髓核就會回拉到中央,從而達(dá)到愈合的目的。但是,如果腰椎間盤膨出比較嚴(yán)重,出現(xiàn)明顯的脊髓或脊神經(jīng)受壓,導(dǎo)致比較明顯的疼痛和功能、感覺障礙,就應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩及牽引和理療等處理,并口服塞來昔布膠囊及維生素B族等治療,必要時(shí)還可能需要手術(shù)治療。自我調(diào)節(jié)的方法主要是避免長時(shí)間的久坐,坐了一段時(shí)間后,一定要定時(shí)起身活動,改變體位做伸展或者是挺胸抬頭的活動。