根據(jù)你的敘述有半夜里痛經(jīng)的情況,建議可以喝溫?zé)崴瑫r(shí)可以用熱水冷敷腹部,看能不能夠紓解,如果平時(shí)痛經(jīng)較厲害的話,建議及時(shí)去醫(yī)院檢查一下,在醫(yī)生指導(dǎo)下實(shí)施調(diào)養(yǎng),平時(shí)月經(jīng)期間不要吃極冷辛辣刺激。作好腹部防寒,以防著涼。同時(shí)一定留意在月經(jīng)期間不要同房。特別注意平時(shí)要有一個(gè)良好的心態(tài),要保持精神的愉悅。