現(xiàn)代人的生活條件變好了,三高疾病的患者也開始逐漸增多,同時(shí)也呈現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì),尤其是年輕的小胖子越來越多,更有不少小朋友小小年紀(jì)就患上此類疾病,這和不健康、不合理的飲食有極大關(guān)系,那么,高血糖和高血壓飲食要注意什么。肥胖的患者需要減少總熱量的攝入,通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療,減輕體重,目標(biāo)是在3~6個(gè)月內(nèi)減輕5%~10%的體重。還有獼猴桃、甘蔗等,高血壓、高血糖的病人都可服用,再就是蔬菜類如薺菜,可以擴(kuò)張血管降低血壓,還有芹菜富含芹菜素有明顯的降壓、降糖的效果,還有肉桂、蓮子、大豆、薏仁、胡蘿卜等等,這些食物都可以降低血糖的同時(shí)降低血壓,增強(qiáng)血管的彈性。