駝背是一種較為常見的脊柱變形,是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量,并牽拉胸部前面的韌帶。矯正駝背的方法其實有很多,結(jié)合影像學(xué)檢查判斷駝背的情況,可以配合康復(fù)訓(xùn)練加強(qiáng)薄弱肌群的力量改善癥狀,最簡單的就是每天我們坐在那種有靠背的凳子上,然后把被貼緊椅背,雙手向后緊扣住,每天堅持半個小時,慢慢的就能矯正駝背了。矯正駝背可以通過貼墻站立訓(xùn)練,貼墻開肩訓(xùn)練等方法進(jìn)行矯正。平時也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,并且要習(xí)慣睡硬板床。