月經(jīng)不調(diào)存在很多的外因,常見的有:一、很多女性為了追求美觀,過度節(jié)食,使體內(nèi)的蛋白和脂肪處于相對比較缺乏的一個狀態(tài),從而使雌激素的合成出現(xiàn)障礙,就會導(dǎo)致月經(jīng)稀少,嚴重了會引起閉經(jīng)。二、精神長期處于較為緊張的狀態(tài),或者受到比較大的刺激、過度勞累、作息不規(guī)律等,會直接影響到內(nèi)分泌,從而引起月經(jīng)不調(diào)。三、平時不注重保暖,長期受到寒冷的刺激,尤其是腹部受涼會引起血管的收縮,會引起月經(jīng)不調(diào),還可能會有痛經(jīng)的癥狀。相比于內(nèi)因,外因只要在生活中多注意,是完全可以避免。所以,要注意日常護理,對于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防很重要。