孕期吃什么對(duì)胎兒有幫助,主要從以下方面加以考慮:第一,孕期需要補(bǔ)充葉酸,葉酸一般每日補(bǔ)充0.4mg,一直補(bǔ)到懷孕三個(gè)月為止,建議孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充,補(bǔ)充葉酸對(duì)于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形有一定的好處。第二,注意增加蛋白質(zhì)含量高的食物,也要注意食物多樣化,不要偏食,保證營養(yǎng)全面。第三,多吃一些粗糧、新鮮的蔬菜、水果等富含微量元素以及維生素的食物。第四,孕期容易引起貧血以及缺鈣,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鐵及含鈣豐富的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉類、豬血、堅(jiān)果類食物等。