根據(jù)您的敘述,遺精十有八九是由腎虛引發(fā)的,您可以吃金匱腎氣丸調(diào)養(yǎng),也可以通過(guò)食療來(lái)自愈,平時(shí)多吃許多五腎固本的食物,如韭菜狗肉,黑木耳,平時(shí)不要碰觸刺激性書(shū)籍或者是影象。建議您不要太過(guò)頻繁的性生活,防止局部刺激,穿寬松內(nèi)衣褲,留意飲食清淡,多實(shí)施戶外運(yùn)動(dòng),作息要規(guī)律,防止加班,確保充足的深度睡眠,必要的時(shí)候可以到醫(yī)院仔細(xì)檢查治療。