雌激素較高的食物有以下:一,大豆食品,大豆食品可以改變體內激素水平的分泌,黃豆及其豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素低時,黃豆或豆制品會使其增加,而當雌激素高時,黃豆或豆制品也會使它減少,這就是黃豆能有效幫助女性預防一些與雌激素有關的疾病的主要原因。二,雞蛋,雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料,雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富。三,各種新鮮的蔬果,新鮮蔬果中含有豐富的營養(yǎng)元素,如維生素A,維生素C,維生素E,和抗氧化劑等,還有助于調節(jié)雌激素失調。四,綠色食物,包括西蘭花,生菜,芹菜,卷心菜等都含有豐富的雌激素。