孕婦可以吃的青菜比較多,建議可以適當(dāng)?shù)亩喑陨徟?、黃花菜、豆芽、胡蘿卜、萵苣等蔬菜。蓮藕含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及淀粉,可以幫助消化,提高食欲,黃花菜中礦物質(zhì)、維生素A等含量比較高,可以促進(jìn)胎兒視神經(jīng)發(fā)育,有利于孕婦的睡眠,豆芽中含有較高的維生素C和蛋白質(zhì),有助于提高機(jī)體免疫力,萵苣中的鈣、磷、鐵含量豐富,有利于促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育,還可以預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松,還具有一定的清熱、利尿的功效,可以緩解孕期水腫。