膝蓋一般是指膝關節(jié)。膝關節(jié)兩邊的骨頭摔腫了可以通過日常護理、物理治療、藥物治療等方式進行改善。1.日常護理:如果患者只是輕微損傷,并沒有出現明顯的不適癥狀,可以適當休息,避免劇烈運動,同時還要注意局部保暖,以免加重病情。2.物理治療:如果出現了疼痛的癥狀,可以通過按摩的方式進行緩解,能夠促進血液循環(huán),在一定程度上還可以減輕疼痛感。3.藥物治療:如果疼痛的情況比較嚴重,可以在醫(yī)生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行止痛治療。另外,也可以遵醫(yī)囑使用活血化瘀的膏藥輔助改善,比如傷濕止痛膏、活血止痛膏等。除此之外,還可以通過手術治療、中醫(yī)治療、康復訓練等方式進行處理,有利于身體的好轉。在日常生活中,要注意飲食健康,盡量吃清淡類的食物,不建議吃辛辣刺激性的食物,也不可以吃生冷寒涼類的食物,否則會影響到傷口的愈合。