月經(jīng)不調的女性,可以通過保持精神愉悅、注意衛(wèi)生,以及預防過度節(jié)食進行調理。一、保持精神愉悅,女性在平時日常生活中,如果經(jīng)常出現(xiàn)精神刺激或情緒波動較大,會導致內分泌出現(xiàn)異常,久而久之自然會影響到月經(jīng)情況,所以想要改善月經(jīng)不調,自然需要調節(jié)情緒,這樣才可以讓月經(jīng)不調的問題慢慢得到恢復。二、注意衛(wèi)生,女性更應該注意外生殖器的衛(wèi)生情況,生活中應該避免寒冷、刺激性的接觸。三、預防過度節(jié)食,女性更不應該有盲目過度節(jié)食的行為,并且要注意自己飲食結構,多吃谷類、瘦肉以及綠色蔬菜。