肝火旺失眠怎么調(diào)理肝火旺盛引起的失眠,可以有以下幾個(gè)方法來(lái)調(diào)理:1.食用富含維生素c的水果,如草莓等,草莓既能養(yǎng)肝又能去肝火。從中醫(yī)角度講,草莓性涼,偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。但是,脾胃虛寒容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人要控制用量。2.菊花和枸杞子泡茶飲,菊花性寒,枸杞性溫補(bǔ),正好互補(bǔ),中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配,其他藥材組方調(diào)治祛肝火。3.奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì),以酸奶為佳,還可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出,此外酸奶可促進(jìn)干擾素生成,可提高機(jī)體免疫力,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。4.調(diào)整心態(tài)。個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過(guò)于苛求,滿(mǎn)腹牢騷的不良行為模式,培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。5.運(yùn)動(dòng),每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力,可以讓肝臟的功能更好。