足月孕婦臨產(chǎn)后疼痛比較難忍,建議使用以下方法緩解陣痛:1、放松心情,盡量分散注意力,可以跟家人聊聊天,或者聽聽音樂;2、調(diào)整呼吸,這種呼吸還是要引起重視。大多數(shù)孕婦一有宮縮就非常緊張,呼吸比較亂,大多數(shù)孕婦做腹式呼吸,腹腔里有很多空氣,真正臨產(chǎn)用力時(shí),整個(gè)腹脹氣把子宮擠到腹腔一邊,可能會(huì)人為導(dǎo)致難產(chǎn)。建議普拉提式呼吸方法,就是用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣可以減少腹脹氣,也可以讓孕婦情緒更加淡定,有助于陰道順利分娩;3、真正臨產(chǎn)后,助產(chǎn)士在一些分娩過程中使用導(dǎo)樂,現(xiàn)在比較主張自由體位,主張什么樣體位舒服,就采取什么樣方法,不管是仰臥、側(cè)臥、蹲都可以,還可以全程鎮(zhèn)痛分娩,這種方法目前效果非常好。