當(dāng)體重下降到一定程度的時(shí)候,體重就會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)維持一個(gè)相對(duì)的穩(wěn)定不再下降,其實(shí)平臺(tái)期要理性的看待,出現(xiàn)平臺(tái)期其實(shí)是身體自我保護(hù)的一個(gè)表現(xiàn),因?yàn)槿魏我环N減重方式都是脂肪蛋白質(zhì)水分同時(shí)的下降,想的就是減去脂肪是最好的,但是隨著蛋白質(zhì)和水分的丟失身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)。