中考學(xué)生壓力大家長如何做

隨著中考的臨近，孩子的壓力會越來越大，學(xué)不進(jìn)去，狀態(tài)也很差，需要家長的疏導(dǎo)。家長此時就不要再給孩子壓力了，一昧傳達(dá)學(xué)習(xí)才是唯一出路的說法，要告訴孩子只要努力就夠了，不要有太大的得失心。

中考學(xué)生壓力大家長如何做

第一、及時溝通

一旦觀察到孩子出現(xiàn)了“瓶頸期”現(xiàn)象，家長首先不能自亂陣腳，需要的多陪伴，多溝通，多交流，幫助孩子釋放、緩解壓力，孩子的一些顧慮點(diǎn)需要幫著提前解決。

比如中考學(xué)生壓力大，有著“萬一我考不好，怎么辦？”諸如此類的問題，家長就需要提前做好安撫：“中考不能代表您的未來，爸爸媽媽看到了您的付出，您的努力，這才是最重要的！”然后給他個擁抱。

第二、合理作息

初三的學(xué)習(xí)壓力自然是大的，大腦和身體每天都在高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)著，即使是機(jī)器也是需要維修保養(yǎng)，何況是人？所以一定要學(xué)會合理作息，尤其是當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己學(xué)不進(jìn)去的時候，那就是身體在向您“報警”。打“疲勞戰(zhàn)”是效率最低的，我們需要“鋒芒畢露”，也要學(xué)會暫時的“偃旗息鼓”。休息好了，思路才會清晰，狀態(tài)才會高昂。

第三、設(shè)定合理的期望

如果父母過于焦慮，可能在某種程度上是因?yàn)閷⒆拥膶W(xué)考期望過高，沒有十足的把握，或者可供孩子選擇的學(xué)校不理想。父母可以和孩子一起根據(jù)自己的實(shí)際情況商定目標(biāo)，制定完目標(biāo)后，不要再過多提起和討論。

比如發(fā)現(xiàn)孩子不好好學(xué)習(xí)時，不要說“就您這樣，保底學(xué)校也不要您”，雖然我們本意是想激勵孩子，但是實(shí)際上，孩子的自主學(xué)習(xí)意識和動力會被我們抹殺掉。如果孩子缺乏自信，要給孩子多鼓勵和積極暗示。

第四、幫助中考學(xué)生調(diào)整對考試焦慮的認(rèn)知

有一定程度的考試焦慮，完全屬于正?，F(xiàn)象，焦慮會使大腦興奮，思考能力增強(qiáng)，反應(yīng)速度加快。適度的緊張有助于提高學(xué)習(xí)效率，過高或過低焦慮情緒都不利于學(xué)習(xí)效率。相信所有知識積累，它就在那里，考試過程中它會自然浮現(xiàn)的，允許自己還有沒有掌握的知識點(diǎn)和不會做的題，事實(shí)是沒有人能夠100%掌握書本上的知識。

中考學(xué)生怎么復(fù)習(xí)

1、多做模擬試卷

中考復(fù)習(xí)階段多以刷題、講題為主，通過反復(fù)的練習(xí)，考生可以掌握各知識點(diǎn)的練習(xí)。而多做模擬試卷是中考復(fù)習(xí)的有效方法之一?？忌梢酝ㄟ^做模擬試卷了解考試形式和難度，找出自己的不足之處，及時糾正。同時，做模擬試卷還可以提高考生的考試技巧和應(yīng)試能力。

2、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃

合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃可以幫助考生合理分配時間，有針對性地進(jìn)行復(fù)習(xí)。中考學(xué)生可以將每天的復(fù)習(xí)時間分配給各個科目，并制定詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，包括每個科目需要復(fù)習(xí)的知識點(diǎn)和時間等。當(dāng)然，這個復(fù)習(xí)計(jì)劃最好要和老師的復(fù)習(xí)進(jìn)度保持一致，盡量跟上各科老師的復(fù)習(xí)節(jié)奏，這樣才能更好的發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)上的漏洞。

3、攻克重點(diǎn)、難點(diǎn)

每個學(xué)生的薄弱科目和薄弱點(diǎn)是不一樣的，所以作為學(xué)生應(yīng)該清楚自己在每門學(xué)科上的不足，從而針對性地攻克自己沒掌握的難點(diǎn)知識，達(dá)到事半功倍的效果。對于不會的重難點(diǎn)知識，學(xué)生可以請教老師或同學(xué)，加強(qiáng)對難點(diǎn)知識的理解和掌握，確保自己在考試中不失分或拿到更好的分?jǐn)?shù)。

中考學(xué)生沉迷手機(jī)不愛學(xué)習(xí)怎么辦

父母關(guān)心孩子：為孩子營造出來一種和諧的家庭環(huán)境教養(yǎng)方式，和孩子交朋友，知道孩子心理需要是什么，他的心理訴求是什么。多跟孩子溝通交流，多幫助孩子宣泄情緒，解除心理壓力。幫助中考學(xué)生找到一種有益于身心，緩解壓力的正確方式。而不是武斷地拒絕孩子，沒收手機(jī)，這樣很容易激怒孩子，使孩子放棄進(jìn)步，甚至產(chǎn)生極端行為。

幫助孩子科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時間：為避免產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞，應(yīng)選擇有益身心的放松方式，比如打球、游泳、音樂等，舒緩身心，勞逸結(jié)合。不要每天只強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)，剝奪了孩子的其它一切活動，逼得有些孩子只能偷偷地玩手機(jī)，沉迷游戲。