玩手機(jī)的學(xué)生是不是成績都不好

玩手機(jī)的學(xué)生不一定成績都不好，但過度沉迷確實(shí)可能影響學(xué)習(xí)效果，導(dǎo)致成績下滑。成績的好壞與多種因素相關(guān)，包括時(shí)間分配、自律能力、學(xué)習(xí)方法和家庭環(huán)境等。把握好使用手機(jī)的度，科學(xué)規(guī)劃生活，能夠避免手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)造成負(fù)面影響，同時(shí)還能合理借助手機(jī)獲取學(xué)習(xí)資源。

1、手機(jī)使用對(duì)成績的影響有哪些？

手機(jī)并非天生的“成績殺手”，但不合理的使用方式可能對(duì)學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生不良影響。

（1）注意力分散：學(xué)習(xí)時(shí)頻繁使用手機(jī)會(huì)中斷思路，例如社交軟件通知、游戲誘惑等會(huì)直接影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，注意力難以集中，降低學(xué)習(xí)效果。

（2）學(xué)習(xí)時(shí)間減少：長期沉迷于手機(jī)娛樂活動(dòng)會(huì)擠壓原本用于學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，直接導(dǎo)致學(xué)業(yè)負(fù)荷不足，表現(xiàn)為作業(yè)拖延、復(fù)習(xí)時(shí)間縮短，進(jìn)而影響成績。

（3）睡眠質(zhì)量下降：晚上玩手機(jī)容易導(dǎo)致熬夜，特別是藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量，這對(duì)第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)非常不利。

2、如何科學(xué)使用手機(jī)提升學(xué)習(xí)成績？

合理使用手機(jī)可以轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的得力工具。以下提供一些：

（1）制定手機(jī)使用時(shí)間表：每日劃定固定時(shí)間段使用手機(jī)，比如放學(xué)后30分鐘或?qū)W習(xí)間隙作為休息時(shí)間，避免無節(jié)制地耗費(fèi)時(shí)間。

（2）選擇學(xué)習(xí)類應(yīng)用：善用手機(jī)作為學(xué)習(xí)工具，例如下載詞匯APP背單詞、觀看教育平臺(tái)視頻輔助理解課本內(nèi)容等，培養(yǎng)知識(shí)點(diǎn)實(shí)際運(yùn)用能力。

（3）減少娛樂性內(nèi)容干擾：減少手機(jī)界面上娛樂軟件的數(shù)量，可以將游戲和社交軟件卸載，或在需要專注時(shí)開啟“飛行模式”。

3、家庭和學(xué)校的雙重引導(dǎo)，幫助學(xué)生正確使用手機(jī)

家長和老師的引導(dǎo)在幫助學(xué)生合理使用手機(jī)方面同樣具有重要作用。

（1）家庭層面：家長可以營造健康學(xué)習(xí)氛圍，制定共同遵守的手機(jī)使用規(guī)則。例如，用某種獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制鼓勵(lì)孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)后適度放松。

（2）學(xué)校層面：學(xué)校可以定期組織關(guān)于電子設(shè)備使用的教育活動(dòng)，讓學(xué)生意識(shí)到合理使用手機(jī)的重要性，同時(shí)提供集體學(xué)習(xí)場景減少對(duì)手機(jī)的依賴。

4、如何發(fā)現(xiàn)并改善手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)的影響？

如果學(xué)生已經(jīng)處于手機(jī)依賴狀態(tài)，不要一味指責(zé)，應(yīng)循序漸進(jìn)地改善。在日常生活中建立其他興趣愛好，幫助學(xué)生通過運(yùn)動(dòng)或閱讀轉(zhuǎn)移注意力。同時(shí)，可以嘗試記錄每天的手機(jī)使用時(shí)間，對(duì)高頻使用的類別加以限制，通過減短時(shí)間的方式逐步改善手機(jī)依賴。選擇合適的第三方管理工具（如時(shí)間管理APP）從外部加以約束，也是一種有效辦法。

溫馨提示

聰明地利用手機(jī)，不僅不會(huì)影響學(xué)習(xí)，還能大幅度改善學(xué)習(xí)效率。家長和學(xué)生都應(yīng)意識(shí)到，成績的好壞更多是綜合因素的體現(xiàn)，與其將問題歸因于手機(jī)，不如通過合理規(guī)劃、制定目標(biāo)、培養(yǎng)自律來正視問題。學(xué)會(huì)正確使用手機(jī)，讓科技為學(xué)習(xí)助力，但也別忘了放下手機(jī)，感受真實(shí)的生活與學(xué)習(xí)的樂趣。