七歲孩子吃什么可以提高記憶力

生活中有很多孩子記憶力不是很好，記憶力不好就導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)上很辛苦，記憶力不好的孩子往往需要反復(fù)的記憶才能記住知識點，這讓很多家長很著急，家長們想了很多辦法，其中一個就是食療法，那么七歲孩子吃什么可以提高記憶力呢？

七歲孩子吃什么可以提高記憶力

1、維生素類：在大腦的生長發(fā)育過程中，各類的維生素都會起到不同的促進和保護作用，比如維生素A有利于大腦的智力發(fā)展；維生素B族能夠有效預(yù)防精神類疾??；維生素E能夠保護大腦細胞膜，避免不飽和脂肪酸的過度氧化；維生素C能夠讓孩子的大腦保持充分的活力。

2、卵磷脂：在大腦發(fā)育的過程中來說，卵磷脂是細胞膜以及腦神經(jīng)組織的主要組成部分，是人體大腦的功能運作過程中有著至關(guān)重要的作用。所以，在大腦發(fā)育過程中，卵磷脂也是非常關(guān)鍵的補充營養(yǎng)。

3、堅果類：大部分的堅果（諸如：核桃、腰果、杏仁、花生等）都包含著非常豐富的油酸以及植物亞麻酸，多吃有利于增強大腦的功能，健全大腦發(fā)展。

4、牛奶：牛奶對人的身體的好處有很多。它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣，蛋白質(zhì)經(jīng)過消化為大腦提供大腦所必需的氨基酸。牛奶對人的睡眠大有益處維生素B1等元素，可以在腦過度而失眠時，給予我們幫助，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

5、雞蛋：雞蛋的妙處在于，蛋黃中含豐富的卵磷脂被酶，被消化后能產(chǎn)生乙酰膽堿，進入血液循環(huán)又達腦組織中，可以幫助大腦增強記憶力。