高中的學生壓力大如何開解

我們都知道高中之后，就意味著孩子的學習時間變的更加的緊湊了，甚至連回家的次數(shù)都變的少之又少，但是長時間的緊張性學習，容易給孩子帶來心理上的壓力，那么高中的學生壓力大如何開解呢？

高中的學生壓力大如何開解

我們要明白高中處于升大學的階段，心理壓力大很正常。所以我們在梳理的過程中一定要給予最大的理解。

接著，如果學生主動告訴您壓力大的事情，這說明孩子有在求助。告訴他們，這個階段心理壓力大是很正常的，但是能挺過這個階段的人以后必定是能承擔更大壓力的人。

隨著，我們要告訴他們怎樣去自我疏導。比如，如果在考試時緊張，可以嘗試深呼吸?？记安灰恢笨促Y料等小技巧。

當然，如果是您自己發(fā)現(xiàn)孩子壓力大，那么要先觀察孩子的狀態(tài)。如果他們已經(jīng)自己在調(diào)整，那讓孩子借著這個機會去成長就很好。當然要記得在生活上多些關心。

高中的學生壓力大的原因

1、來自學業(yè)的壓力。

學業(yè)壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源。進入高中以后，學習負擔加重，表現(xiàn)為科目增加，課程加深，對學生的自學能力要求高。一些學生從一開始沒有很好地加以調(diào)整，以適應這一急轉(zhuǎn)彎時期，感到壓力很大。

2、來自考試的壓力。

部分學習成績中上等的學生，平時成績一直穩(wěn)定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，經(jīng)常生病，心律紊亂，考試時更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進入不了狀態(tài)，平時得心應手的題目，一下子答不出來，甚至一片空白。

3、來自同學的競爭壓力。

有的學生學習成績總是名列前茅，但十分擔心別的同學超過她，整天爭分奪秒地學習，不敢有一刻松懈。由于長期處于緊張狀態(tài)，焦慮過度。漸漸地，思想不集中，不能正常思維，滿腦子是問號；“有人超過，自己怎么辦？”久而久之，一個學習成績名列前茅的優(yōu)秀學生發(fā)展到不能堅持正常學習。

高中生心理疏導五步法

聆聽、區(qū)分、提問、反映和引導。

1、聆聽：聆聽是心理疏導能力中最基本的一環(huán)。所有個體的信息、資料，疏導者都是通過聆聽搜集來的，如何可以聽得更多、更全，聽到個體真實的狀態(tài)。

2、區(qū)分：區(qū)分是體現(xiàn)心理疏導者價值很重要的一環(huán)，心理疏導者不僅要能夠區(qū)分到個體認知當中的言點，還要有效反映，讓個體接收到這個區(qū)分，從而看見盲點。

3、提問：提問是幫助心理疏導者更有方向地去聆聽的一個工具。從這里開始，心理疏導者在互動過程中，不再是在形式上被動地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。

4、反映：反映這個能力的運用是對心理疏導者的一個挑戰(zhàn)。是收取疏導成果的開始，經(jīng)由反映之后，引導的過程就是指引個體去到達收獲的彼岸。

5、引導：既要對事，又要對人。對于桌面上的關于事件的技術性問題，疏導者不能不聞不問，應當給與明確的引導意見碰到自身不熟悉的，應當給與明確轉(zhuǎn)介意見。