出了月子就能穿高跟鞋么？

當(dāng)產(chǎn)婦坐月子的時候，因?yàn)樽悴?、骨盆、腰部的韌帶都處在一些松弛的狀態(tài)中，這時候穿的鞋子要舒適、松軟，不能穿高跟鞋、硬底鞋等，以免導(dǎo)致腳后跟疼痛。但是一些女性非常的愛美，一旦出了月子就想盡快的穿上高跟鞋。那么，出了月子后是不是就可以穿高跟鞋了呢?有什么需要注意的嗎?

專家指出，新手媽媽穿高跟鞋，會對女性的關(guān)節(jié)韌帶肌腱等運(yùn)動系統(tǒng)造成一定的健康挑戰(zhàn)?！按└吒瑫r，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現(xiàn)足踝關(guān)節(jié)問題，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷?！傲硪环矫?，穿上高跟鞋后，骨盆前傾、重力線前移。為了維持穩(wěn)定，勢必采取挺胸、翹臀、腰后伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。然而，由于過度的腰后伸，使腰背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增加，關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去，腰背肌、關(guān)節(jié)囊及小關(guān)節(jié)易發(fā)生勞損，產(chǎn)生腰背痛。同時，長期的屈膝行走，重力線前移，使膝關(guān)節(jié)負(fù)重應(yīng)力改變，易出現(xiàn)膝前痛和關(guān)節(jié)炎癥狀。

專家提醒，產(chǎn)后3個月到1年內(nèi)不建議每天穿高跟鞋。日常用鞋可首選平底鞋，或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超過4厘米，那么踝關(guān)節(jié)扭傷機(jī)會將會大大增加。對于必須在特殊場合穿高跟鞋的職場辣媽，建議日常用鞋外，再隨身帶一雙換穿的高跟鞋，穿高跟鞋時間每天不要超過2小時。

剛剛出月子的時候，身體的各項(xiàng)功能還沒有完全的恢復(fù)，這時候如果穿上高跟鞋的話，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛、腰痛、腳后跟痛等不適的癥狀的，所以這時候還需要盡量的避免穿高跟鞋。如果職場需要，可以在三個月后穿高跟鞋，但是時間不要太長。