夏天如何坐月子最好？

在分娩之后，產(chǎn)婦是需要40天左右的時(shí)間來(lái)恢復(fù)身體的，此時(shí)是否能護(hù)理好，關(guān)系到出月子后會(huì)不會(huì)留下病根。尤其是在夏季坐月子的產(chǎn)婦，由于天氣炎熱，加上要照顧寶寶和喂奶等，難免會(huì)有心煩氣躁的時(shí)候，影響到自身的恢復(fù)。那么，夏季應(yīng)該怎么坐月子最好呢?

1、夏天坐月子可以吹空調(diào)嗎?

答案是可以的。夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過(guò)高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)，一般將室溫降到2528℃便可以了，還要注意不要直接對(duì)著產(chǎn)婦和新生兒吹，并保持室內(nèi)濕度。

2、夏天坐月子要“捂“嗎?

老一輩說(shuō)法認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子不能吹風(fēng)，要“捂“要保暖。坐月子時(shí)，有些產(chǎn)婦常緊閉門窗或包頭蓋被，這其實(shí)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)，導(dǎo)致局部體溫升高，尤其是在炎熱的夏天，非常容易導(dǎo)致中暑，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)也不利。

3、夏天坐月子能洗澡洗頭嗎?

一般在產(chǎn)后3-7天，產(chǎn)婦便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。在炎熱的夏天，一個(gè)月不洗頭、洗澡，容易導(dǎo)致細(xì)菌積聚，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長(zhǎng)痱子;不洗澡還會(huì)使會(huì)陰傷口感染。產(chǎn)婦應(yīng)勤加清潔身體，洗澡時(shí)應(yīng)用溫水，不能洗冷水澡，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)視傷口恢復(fù)情況決定何時(shí)可洗澡。

4、夏季坐月子能吃水果嗎?

水果中有大量的維生素，對(duì)于產(chǎn)婦的精神恢復(fù)是大有好處的。水果中的水分和纖維素、果膠可以有效防止便秘。夏天坐月子適當(dāng)?shù)爻孕┧?，還能防止中暑。但要注意不要吃特別寒性的水果。吃水果時(shí)，最好不要將水果加熱或久置，以免使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

5、夏天坐月子能吃冷飲嗎?

產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時(shí)，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對(duì)雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等最好還是敬而遠(yuǎn)之。

6、夏天科學(xué)坐月子衣食住行如何安排?

衣:不要把產(chǎn)婦當(dāng)病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會(huì)出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時(shí)更換，洗澡后要擦干，不要洗冷水澡。

食:生孩子往往會(huì)因?yàn)槭а斐缮眢w虛弱，因此日常生活應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復(fù)。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，可以少食多餐。

住:產(chǎn)婦居住的地方應(yīng)該陽(yáng)光充足、空氣流通，因?yàn)楫a(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關(guān)節(jié)炎。

行:月子期間產(chǎn)婦不要做重活，但是可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操。嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，適當(dāng)娛樂(lè)，與其它媽媽們交流育兒經(jīng)驗(yàn)，也有助于心情舒暢。