懷孕的人吃什么不會(huì)吐

孕吐是孕期常見(jiàn)的癥狀之一，孕吐不嚴(yán)重的等三個(gè)月過(guò)后癥狀就會(huì)有所緩解，有的孕婦孕吐特別嚴(yán)重，那么孕吐吃什么不會(huì)吐呢?下面是由小編為大家整理的懷孕的人吃什么不會(huì)吐，希望大家喜歡!

懷孕緩解孕吐的食譜

三鮮蓋澆餅

材料：

油餅，水發(fā)海參，熟蝦仁，筍片，雞肉，菜心，醬油，料酒，鹽，味精，白糖，雞湯等各適量。

做法：

將海參，雞肉，筍片分別切成丁，油餅切成條，菜心洗凈焯熟，鋪盤(pán)底，將炒鍋放在火上，放上油燒熱，倒入餅條炸至金黃色，撈起裝盤(pán)中，鍋底留油燒熱放上海參丁，雞肉丁，蝦仁，筍丁翻炒一會(huì)，放上料酒，雞湯煮開(kāi)，加上醬油，鹽，味精，白糖燒入味，起鍋倒在餅條上面即可。

糖醋白菜心

材料：

白菜心，胡蘿卜，花生油，白糖，醋，鹽等各適量。

做法：

先將白菜心洗凈，切成細(xì)絲，放在盤(pán)里，撒上鹽腌一會(huì)，用手輕輕擠去水分，放在盤(pán)里，將胡蘿卜洗凈，切成細(xì)絲，用開(kāi)水焯一下，瀝干放在盛白菜的盤(pán)內(nèi)，將鍋放在火上，加上豆油燒熱后，放上醋，再加上白糖燒化，用小火熬制一會(huì)，當(dāng)略有黏性時(shí)，倒出晾涼，澆在白菜上即可。

奶油卷心菜

材料：

卷心菜，胡蘿卜，清雞湯，色拉油，鮮牛奶，鹽，味精，姜末，水淀粉等各適量。

做法：

將卷心菜洗凈，將卷心菜和胡蘿卜均切成小片，用沸水將卷心菜和胡蘿卜分別焯炎撈出晾涼，炒鍋上火燒熱，假如色拉油燒至七成熟時(shí)，投入姜末，卷心菜，胡蘿卜片翻炒一會(huì)，倒入清雞湯，燒至八成熟，放上鹽，味精，牛奶，燒至收汁時(shí)即可食用。

素三鮮

材料：

竹筍肉，芥菜，水發(fā)香菇，麻油，花生油，鹽，味精，淀粉等各適量。

做法：

將竹筍肉切成絲，放在沸水中燙一下，入涼水洗凈，瀝干水分，待用，把水發(fā)香菇洗凈切成絲待用，把芥菜洗凈切成末待用，把炒鍋洗凈，放在旺火上，起油鍋，下入筍，香菇絲，翻炒幾下，加少量的清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)用小火煮3-5分鐘，下入芥菜末，炒15分鐘，調(diào)味淋上麻油即可食用。

緩解孕吐的方法

1、充分休息。孕早期準(zhǔn)媽媽要多休息，本身壓力就大，如果睡眠得不到保證會(huì)加劇孕吐反應(yīng)。

2、不強(qiáng)迫自己。避免那些會(huì)讓您覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果您覺(jué)得吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不妨吃些能提起您胃口的東西，哪怕這些食物沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，總比胃里什么都沒(méi)有要好。

3、少食多餐?？崭故亲钊菀滓饜盒牡模赃@個(gè)時(shí)期保證肚里有貨。吃些富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類(lèi)食物有助于抑制惡心。

4、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。孕早期消化系統(tǒng)不強(qiáng)，應(yīng)避免高脂肪的食物。

5、運(yùn)動(dòng)鍛煉。孕早期也需要適量的運(yùn)動(dòng)，但是要小心，推薦每天散散步。

6、不要在吃東西時(shí)喝太多的水，可能會(huì)刺激胃部，造成孕吐。

7、吃些酸味的食物來(lái)進(jìn)行緩解，如蘋(píng)果、橘子、西柚等等。

8、維生素B6。孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽可以再醫(yī)生的建議下服用，但別自行服用。