杜絕挑食 培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣

一、及早使孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣

比如定時(shí)、定量，可以明確地告訴孩子，這頓不吃好，過了時(shí)間就沒得吃，直至下一頓才能吃，這期間除了可以喝水外，零食是絕對(duì)不能吃的，無論孩子說自己有多餓，以此強(qiáng)迫他形成良好的進(jìn)食習(xí)慣，絕對(duì)不能養(yǎng)成寶寶邊吃邊玩的壞習(xí)慣。

二、對(duì)孩子不要過分遷就

進(jìn)餐時(shí)對(duì)孩子不要過分遷就，否則會(huì)加重其消極心理，對(duì)偏食、挑食起助長(zhǎng)作用。父母情緒平靜、和氣，平時(shí)，遇到不順心的事，不可采取訓(xùn)斥、恐嚇、懲罰等強(qiáng)制性手段，否則會(huì)使孩子產(chǎn)生畏懼逆反心理，甚至拒絕吃飯。

三、全家人一起用餐

盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐。

四、順其自然，不強(qiáng)迫孩子

在孩子食欲不振時(shí)少吃一頓并無多大妨礙，多數(shù)孩子餓了自然會(huì)產(chǎn)生食欲，自然會(huì)吃。有些父母擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不良，強(qiáng)迫孩子多吃，并嚴(yán)厲訓(xùn)斥、非吃不可，這對(duì)孩子的機(jī)體和個(gè)性都是一種可怕的壓制，使孩子認(rèn)為進(jìn)食是極不愉快的事，逐漸形成頑固性厭食。

五、鼓勵(lì)孩子獨(dú)立進(jìn)餐

幼兒隨著手的動(dòng)作的發(fā)展，自我意識(shí)的覺醒，以及對(duì)周圍事物興趣的不斷增加，常常有想自已動(dòng)手吃飯的意識(shí)。當(dāng)大人給他喂飯時(shí)，他會(huì)動(dòng)手去搶勺，或用手去抓飯菜。對(duì)此，家長(zhǎng)一定要抓住時(shí)機(jī)加以鼓勵(lì)和培養(yǎng)，不要怕將衣服弄臟，也不要怕將飯灑得一地。