春季寶寶輔食添加 春季適合寶寶吃的輔食推薦

下面介紹些適合寶寶的春季食品:

一、蔬菜

1、南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀,可以增強(qiáng)肌體免疫力,改善春燥癥狀.給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少.

小點(diǎn)的寶寶,可以做點(diǎn)南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、雞蛋,然后煮熟即可.

大些的寶寶,可用南瓜拌飯,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜葉等,煮爛后,略加油、鹽調(diào)味即成.米飯要軟爛些.

寶寶一歲多以后,還可做南瓜紫米粥.把南瓜切片,把米、大棗洗凈,與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米爛即可.

2、藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等.藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補(bǔ)五臟.藕可以生吃,也可以與其它食品搭配.

6個月以上的寶寶,可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃,把藕切成小片,上鍋蒸熟后搗成泥,與蜂蜜混勻.

12個月以上的寶寶,可以做鮮藕梨汁給他喝.去掉鮮藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加點(diǎn)糖即可.

二、水果

春季水果多,水果能生津止渴,開胃消食,春季給寶寶的水果有:

蘋果:可以榨些蘋果汁給他喝.

梨:每天1-2個為宜.

甘蔗:每天最好不超過50克.

柑橘:每天至多吃2-3個即可.

柿子:一次只可吃1-2個.

此外,還有石榴、葡萄、大棗等.

三、干果和綠葉蔬菜

干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒.鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力.

葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收.

寶寶可以適量多吃點(diǎn)胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等.

四、豆類和谷類

豆類和谷類含有維生素B,維生素B1是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì),維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用.

維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量最為豐富,寶寶春季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等.另外,糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些.

五、含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸能消除春季煩躁情緒,他們可以起到營養(yǎng)大腦神經(jīng)的作用,補(bǔ)充這些營養(yǎng).寶寶可以多吃點(diǎn)海魚、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物.

干燥的春季給寶寶多吃這些輔食,對寶寶的干燥和情緒波動是有幫助的,媽媽可以換著花樣給寶寶吃.

春季寶寶輔食添加注意以下幾點(diǎn)

一、品種要逐個增加:輔食要逐個品種的添加.每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天,如發(fā)現(xiàn)食欲不振、大便異?；蛴羞^敏現(xiàn)象,應(yīng)暫停這種食品,待恢復(fù)正常后,再酌情由少量添加.不能同時增加數(shù)種輔食.

二、食量要逐漸增加:小寶寶的胃容量較小,輔食的量要逐漸加大,一次過多易造成寶寶消化不良.

三、食物要由稀到稠、由細(xì)到粗逐漸過渡:比如應(yīng)按照"米湯-薄粥-稠粥-軟飯"、"菜湯-菜泥-碎菜"這樣的順序來添加輔食.

四、不要強(qiáng)迫喂哺:當(dāng)寶寶不適應(yīng)添加的輔食而拒食時,千萬不可操之過急,應(yīng)循序漸進(jìn),慢慢適應(yīng).

五、患病的寶寶應(yīng)暫緩添加:當(dāng)寶寶患病、身體不適時應(yīng)暫緩添加輔食,以免加重寶寶消化道的負(fù)擔(dān).

六、添加輔食后要注意觀察及調(diào)整:添加輔食后應(yīng)仔細(xì)觀察寶寶的大便、食欲、睡眠等,隨時予以調(diào)整.