寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 寶寶補(bǔ)鈣妙招推薦

我們都知道，鈣在兒童生長(zhǎng)發(fā)育中起著非常重要的作用，因?yàn)殁}是人體重要的常量元素之一。一般人體內(nèi)的鈣99%都集中在骨骼和牙齒中。但是一個(gè)不容忽視的問題就是人體內(nèi)的鈣并非是固定不變的，嬰幼兒時(shí)期由于孩子的生長(zhǎng)速度很快，體內(nèi)的鈣實(shí)際上每天都處在部分更新狀態(tài)中。一般嬰幼兒期骨骼中的鈣每1～2年就全部更新一次，以后隨年齡增長(zhǎng)更新速度逐漸變慢，成人更新一次約10～12年。

一、嬰兒期缺鈣反應(yīng)

兒童期尤其是嬰幼兒正處在生長(zhǎng)發(fā)育的快速階段，對(duì)鈣的需求也相應(yīng)較大，家中寶寶如果有輕微煩躁、好哭、睡眠不安或易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發(fā)圈以及出牙落后等表現(xiàn)，就說明有輕微缺鈣的現(xiàn)象了，如果是方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿則需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行鈣質(zhì)檢測(cè)，進(jìn)行及時(shí)就醫(yī)。

二、嬰兒各階段的鈣攝入量

0-6個(gè)月：300毫克/日6-12個(gè)月：400毫克/日

首先我們先通過一組數(shù)據(jù)來看一下各階段的鈣攝入量哦。

01-03歲：600毫克/日4-10歲：800毫克/日

因?yàn)槲覀儾灰犃撕⒆尤扁}，就開始補(bǔ)鈣，如果我們要是吃的量超過了日攝入量，會(huì)促使骨骼提前鈣化，導(dǎo)致骨骺線提前閉合，對(duì)自己的寶寶也是很不好的啦。

三、9個(gè)月的嬰幼兒補(bǔ)鈣食譜精選

經(jīng)過了上面的了解，現(xiàn)在我來給您介紹最關(guān)鍵的部分了，九個(gè)月屬于第二個(gè)階段，也就是每日的鈣攝入量在400毫克左右就可以了。那就讓我們來看看如何能不經(jīng)過藥，先食補(bǔ)解決咯！

蛋花豆腐羹

蛋花豆腐羹是適合4個(gè)月到一歲的寶寶的補(bǔ)鈣食品了。由于雞蛋和豆腐含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，比較適合還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝吃，9個(gè)月也會(huì)很愛吃哦！

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。

魚菜米糊這個(gè)是適合4個(gè)月以上的寶貝吃的，這個(gè)糊，不僅可以攝食魚肉中的鈣質(zhì)，還能順便達(dá)到促進(jìn)腦發(fā)育的功效了。

原料：米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

四、補(bǔ)鈣小貼士寶寶除了食補(bǔ)，如果是特別缺乏的，就應(yīng)該考慮聽從醫(yī)生的建議，食用藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣了，嬰兒盡量選用液體鈣，便于吸收啦。還有就是，寶寶補(bǔ)鈣，也離不開太陽(yáng)了，多曬曬太陽(yáng)，對(duì)孩子的補(bǔ)鈣，也是有很大的好處了。