懷孕早期肚子會(huì)脹嗎，怎么緩解？

剛剛開始懷孕身體會(huì)表現(xiàn)出些奇怪特征，常見的表現(xiàn)有惡心，嘔吐，頭暈，身體乏力外，還包括肚子會(huì)脹，這種情況主要是子宮開始變大，壓迫到腸胃，難免會(huì)因?yàn)槌缘奶啵蚪?jīng)常不注意排便造成腸胃蠕動(dòng)慢引起肚子脹，通過以下的這些方法做好預(yù)防工作，才能緩解肚子脹痛的癥狀。

如何解決孕早期肚子脹的問題

1、少量多餐─幫助胃部消化速度進(jìn)行。

要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。

2、養(yǎng)成每天排便習(xí)慣多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)─透過全身或腰部的肌肉活動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，紓緩脹氣情況。建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

4、服用紫蘇飲取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

5、補(bǔ)充足量水分早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結(jié)，但以少量為原則懷孕早期肚子脹放屁屬于正常的嗎懷孕后由于激素水平的改變，會(huì)引起胃腸蠕動(dòng)減慢，造成腸脹氣，便秘等。應(yīng)增加飲食中的纖維含量，主食不要太精細(xì)，適當(dāng)吃些粗糧和蔬菜。不要過久的臥床，適當(dāng)活動(dòng)。不要過于擔(dān)心。