懷孕初期反酸怎么緩解？

一些剛剛懷孕的女性，沉浸在懷孕的喜悅之中的時(shí)候，往往伴隨著的還有身體的種種不適，尤其是早孕的一些反應(yīng)，常常會(huì)讓孕婦感到痛苦不堪。比如腸胃反酸、嘔吐等，常常會(huì)讓孕婦剛剛吃下一點(diǎn)點(diǎn)的東西，就瞬間傾吐而出，還有一些孕婦常常都不能吃東西，不能聞一些食物的氣味。那么，有什么辦法可以換著孕婦的這種反酸、嘔吐的癥狀呢?

1、少食多餐

孕期準(zhǔn)媽媽們的飲食，最好是要遵循少食多餐的原則。因?yàn)檫@樣可以使得你們的胃部不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的膨脹，減少胃酸逆流的情況。從而來(lái)預(yù)防出現(xiàn)胃灼熱的情況。

2、不吃大量流質(zhì)食物，不在飯后立即躺下

孕期準(zhǔn)媽媽們要是吃食用大量的流質(zhì)食物的話，就會(huì)導(dǎo)致胃酸反流，所以我建議準(zhǔn)媽媽們還是少吃為好。準(zhǔn)媽媽們?cè)陲埡蟮陌雮€(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)要避免臥床。建議站立或者是走動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)，這樣可以加快食物通過(guò)胃部的速度，減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3、避免食用高脂肪，油炸以及過(guò)酸辛辣的食物

過(guò)酸的食物或者是醋會(huì)使得胃灼熱加劇，辛辣食物本身就具有刺激性，高脂肪和油脂的食物不容易消化，因此就會(huì)留在胃里的時(shí)間較長(zhǎng)，從而容易引起胃灼熱。這些食物準(zhǔn)媽媽們都應(yīng)該要盡量避免使用。

4、飯前喝些牛奶

喝牛奶不僅可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)，同時(shí)，牛奶還會(huì)在胃部形成一層保護(hù)膜，保護(hù)胃部，減輕食物對(duì)胃部的刺激，從而減輕胃灼熱。我建議準(zhǔn)媽媽們?cè)诔燥埱翱梢赃m當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ獭?/p>

一般的孕婦都會(huì)有早孕反應(yīng)的，這時(shí)候孕婦的飲食要注意清淡，不想吃的東西可以盡量避免食用，但是還是要注意營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡的，適當(dāng)?shù)某砸恍I(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可以少吃多餐，在飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如散散步等，可以減少反酸的情況。