備孕先養(yǎng)宮 女性節(jié)后如何成功備孕

經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)假的休（hao）養(yǎng)（chi）生（lan）息（zuo），立馬進(jìn)入工作狀態(tài)的您是不是還在搶紅包的節(jié)奏中跳不出來(lái)？欣喜之后是身體的依然困乏，精神的無(wú)比渙散，但是，過(guò)年時(shí)七大姑八大姨時(shí)不時(shí)的“趕緊生個(gè)孩子”的教導(dǎo)仍余音在耳畔，如何支招？

不急！我們都知道備孕先養(yǎng)宮，且看推薦給大家的懶人備孕大法：

1）懶人備孕大法之借用眼睛來(lái)養(yǎng)宮

1、看連續(xù)劇時(shí)，沒(méi)事常按血海穴

每天都會(huì)看電視劇，與其坐在那里只用眼睛，不如找個(gè)姿勢(shì)，動(dòng)動(dòng)手指，暖暖子宮。子宮與脾臟關(guān)系密切，而血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集的地方，經(jīng)常按摩血海穴能夠起到通經(jīng)達(dá)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、保暖等作用，同時(shí)能緩解痛經(jīng)、各種婦科疾病引起的酸痛癥狀，還能達(dá)到祛斑的美容效果。

那么，問(wèn)題來(lái)了。血海穴哪里找？

血海穴位置很容易找，坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉頂端。指腹按壓血海穴，最好在每天9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候按，每側(cè)按揉3分鐘，達(dá)到酸脹程度為宜。

2、每周看次驚險(xiǎn)片，養(yǎng)宮盡在驚嚇中

看電影也能養(yǎng)宮？YES。看驚險(xiǎn)片時(shí)，一般的人都會(huì)感覺(jué)到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃，通常人們都認(rèn)為這是有害的，其實(shí)這也是補(bǔ)氣的一種有效方法哦，在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為導(dǎo)息。

導(dǎo)息其實(shí)就是多頻率深呼吸。深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣，為各臟器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，這樣則氣血順暢。所以看驚險(xiǎn)片有固腎氣、健脾胃、調(diào)節(jié)卵巢功能的作用。注意：一周看一次驚險(xiǎn)片即可，選擇自己適應(yīng)的看。

那么，問(wèn)題來(lái)了。任何驚險(xiǎn)片都能看嗎？

當(dāng)然，每個(gè)人對(duì)驚險(xiǎn)片的接受程度不同，所選擇的片子也要有所不同，我們的要求只有一個(gè)：不要驚險(xiǎn)變驚嚇！這個(gè)程度問(wèn)題還是自己摸索吧，對(duì)于這種一邊看著《死神來(lái)了》一邊津津有味吃著饸饹面的人來(lái)說(shuō)實(shí)在無(wú)能為力……

2）懶人備孕大法之吃吃喝喝也養(yǎng)宮

3、來(lái)一杯暖暖茶飲，暖身由暖宮

餐前姜茶：養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替您的子宮把好關(guān)。

當(dāng)歸煮水：關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說(shuō)法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶；也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

4、愛(ài)美食更愛(ài)子宮，美味抵擋不了

牛肉+肉桂：牛肉享有“肉中驕子”的美譽(yù)，其蛋白質(zhì)和氨基酸含量極豐富而且脂肪含量低。牛肉有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。肉桂則是一味溫補(bǔ)藥材，能溫中散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，這道美味食譜對(duì)于宮寒女生特別好用。

花膠+老鴿：花膠亦即魚(yú)肚，是中國(guó)四大補(bǔ)品之一，有海八珍之稱(chēng)。花膠食療功效高，含豐富的蛋白質(zhì)及膠質(zhì)，具滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎，強(qiáng)壯機(jī)能，補(bǔ)而不燥很適合食用。鴿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，我國(guó)民間有“一鴿勝九雞“的說(shuō)法，有補(bǔ)臟腑、益氣血、溫腎助陽(yáng)之功，都是調(diào)和氣血的助孕美食。老鴿燉湯，湯水不但香噴噴，而且還很清甜可口。紅棗配盈潤(rùn)得燉出油的黃花膠，光看看就很有營(yíng)養(yǎng)。

枸杞+羊肉：補(bǔ)腎養(yǎng)血。適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。

3）懶人備孕大法之養(yǎng)宮盡在日常中

5、種對(duì)女人有益的花，用鼻子聞也能養(yǎng)宮

中醫(yī)上講，子宮與肝、腎和任脈、沖脈關(guān)系最密切，因?yàn)楦尾匮?、生殖機(jī)能都由腎所主，沖、任二脈同起于子宮中。女性肝藏血足、腎氣旺盛，則沖、任二脈氣血充足，子宮功能才正常。在辦公室或者家里種上一株迷迭香吧，它的香氣能入任、沖二脈促進(jìn)血?dú)馔〞?、入肝?jīng)則能提神、強(qiáng)化肝臟功能，還能凈化空氣呢！

盆栽迷迭香其實(shí)很好養(yǎng)，而且耐干旱，每周澆1次水即可。注意不要在臥室盆栽迷迭香，否則您也許會(huì)“夜不能寐”。

6、寒從腳入，在家記得穿鞋襪

子宮最怕受涼、受寒，因?yàn)楹畾鈺?huì)導(dǎo)致子宮功能紊亂。中醫(yī)有“寒從腳入”一說(shuō)，當(dāng)腳底冷時(shí)，腳部血管收縮，血液回流受到阻礙，全身血液循環(huán)就不通暢，身體就會(huì)感到寒冷。腳部保暖最重要。夏天可以選擇薄一點(diǎn)的棉襪，以抵御空調(diào)、電風(fēng)扇吹出來(lái)的寒涼；冬天，即使室內(nèi)有暖氣也不要只穿棉拖鞋了事，因?yàn)槊尥闲锟臻g太大，起不到對(duì)腳部有效保暖的作用。