高齡女性要如何備孕？備孕期做好這5點很重要！

國家陸續(xù)開放二胎、三胎以后，很多家庭都開始了備孕計劃。女性是有最佳生育年齡的，超過35歲就屬于高齡產婦。不僅在生育過程中需要多加注意，早在開始備孕的時候，就得多用心了。高齡女性備孕生孩子要注意以下幾個事項，更容易生下健康寶寶。

高齡女性備孕應該注意哪些事項？

1、放寬心

高齡女性備孕，本身就背負著比較大的壓力，如果過于緊張，沒有辦法放松自己，會很難懷上孩子。雖然超過35歲女性生育能力有所下降，但是并非無法生育，不要給自己太多的枷鎖，去醫(yī)院做相關檢查沒有問題后，順其自然即可，把心放寬?？梢猿鋈ヂ糜紊⑿?，就當度蜜月，有不少夫妻就是在旅游的過程中懷孕的。

2、別熬夜

熬夜對于女性危害是很大的，高齡女性想要成功懷孕最應該糾正的就是熬夜這個壞習慣。熬夜會影響到女性的內分泌，導致內分泌失調。內分泌失調會影響到女性的卵巢功能，卵巢功能下降，卵子的活性就會下降，會讓女性受孕率下降。要養(yǎng)成定時入睡的習慣，11點之前要進入夢鄉(xiāng)。如果有失眠的情況要盡快調理，經過調理之后還是不能懷孕的話要盡快去醫(yī)院。

3、多休息

隨著年齡的增長，不光生育能力會下降，身體的各項機能也會下降。如果覺得自己總是疲憊勞累，不妨審視一下自己的工作和生活，重新調整一下工作強度，不要讓自己過于勞累。勞累過度是不適合備孕的，備孕要把自己的身體調整到最佳狀態(tài)。本身懷孕的幾率比年輕女性要低，再總是疲勞乏累，幾率就更低了。

4、控制體重

大齡女性想要備孕成功，要確保自己有一個健康的身體狀態(tài)，不要過瘦或者過胖，尤其是肥胖，會極大影響備孕成功率。過于肥胖會導致內分泌失調，內分泌失調會導致很多疾病出現(xiàn)，其中一種叫做多囊卵巢綜合征，會影響女性的生育能力，導致不孕。

5、不要極端減肥

女性要了解自己的健康體重范圍是多少，如果超重要盡快減肥，因為肥胖不利于懷孕。如果明明沒有超重，卻還是采用極端的方法減肥，例如節(jié)食減肥，就會影響受孕。減肥要靠科學的飲食控制，不能純靠饑餓，再加上適量的運動，會慢慢的瘦下去。

35歲以上懷孕就屬于高齡產婦了，在備孕的時候就要方方面面都要注意到位。要提前做全方位的檢查，確保自己沒有影響懷孕的疾病。如果有這方面的問題，要盡快的解決，以免影響懷孕。