吃青魚的好處和壞處是什么

一般情況下，吃青魚的好處可能是改善營(yíng)養(yǎng)不良、促進(jìn)血管擴(kuò)張，壞處可能是損傷胃腸道、引起食物中毒，具體分析如下：

一、好處

1.改善營(yíng)養(yǎng)不良：青魚中含有蛋白質(zhì)、鋅元素，可以較為充分地補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，有利于改善營(yíng)養(yǎng)不良。

2.促進(jìn)血管擴(kuò)張：青魚中的不飽和脂肪酸含量較高，可以防止血管變硬、血液黏稠，有利于促進(jìn)血管擴(kuò)張。

二、壞處

1.損傷胃腸道：青魚性寒，吃多了容易刺激胃腸黏膜，從而損傷胃腸道，還會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒患者的胃腸不適癥狀加重。

2.引起食物中毒：青魚在河內(nèi)生長(zhǎng)時(shí)，容易沾染細(xì)菌，吃之前處理不當(dāng)容易導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入人體，誘發(fā)食物中毒。

患者如果吃了青魚后出現(xiàn)身體不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行改善。