寶寶體重超重怎么辦?學(xué)會(huì)14招護(hù)理胖寶寶健康
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
寶寶體重超標(biāo)怎么辦?如何護(hù)理肥胖寶寶?寶寶體重超標(biāo)很容易導(dǎo)致兒童肥胖癥,因此家長(zhǎng)要注意控制寶寶體重,如果寶寶體重超標(biāo)該如何護(hù)理呢?一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
孩子在小的時(shí)候胖乎乎的,很招人喜愛(ài),但是隨著年齡的增長(zhǎng),肥胖就成為了孩子和家長(zhǎng)的心病。因?yàn)榉逝植粌H影響外在形象,而且對(duì)健康有極大的危害,所以家長(zhǎng)要巧妙出招,維護(hù)胖寶寶的身體健康。
寶寶體重超重時(shí),14招護(hù)理胖寶寶健康:
1.哺喂母乳:許多研究顯示母乳哺喂的寶寶可以預(yù)防肥胖,而嬰兒配方奶粉容易讓寶寶肥胖。
2.兩餐間不應(yīng)補(bǔ)充糖水:因?yàn)樘鹞度菀诐M足食欲,使寶寶正餐的奶水不愿意吃,容易提早進(jìn)入“厭食期”,而糖水的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)不及正常的奶水。而且糖水在口腔內(nèi)容易造成蛀牙,一旦幼時(shí)吃慣了甜食后,日后很難再戒除,長(zhǎng)期下來(lái)較容易變成肥胖兒。
3.不要隨便減肥:兩歲以下的嬰幼兒,處于身體發(fā)育階段,所以不需要減肥,要知道不適當(dāng)?shù)臏p輕體重會(huì)影響到兒童的正常生長(zhǎng)。
4.適時(shí)添加輔食:不要過(guò)早幫寶寶添加輔食或是固體食物,添加輔食的最佳時(shí)機(jī)是4~6個(gè)月大,且應(yīng)由嬰兒米麥粉開(kāi)始添加,過(guò)早添加容易造成肥胖,給日后的飲食習(xí)慣也造成了影響。
5.把握喝鮮奶最佳時(shí)機(jī):一般1歲以上的幼兒才能喝市售鮮奶,建議每天喝2~3杯全脂奶,不僅能提供足夠的鈣及維生素D,而且不會(huì)造成肥胖。研究顯示“全脂牛奶”富含高品質(zhì)蛋白、鈣、維生素A及維生素D,促進(jìn)骨頭、牙齒、肌肉發(fā)育等。
6.養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣:避免以飲料(如果汁、汽水、可樂(lè)、泡沫紅茶、運(yùn)動(dòng)飲料等)代替飲用水。
7.限量果汁:果汁一天只能限制在120~180毫升以下,而且是百分百新鮮果汁,不能添加任何糖分。
8.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣:在嬰幼兒期和兒童期,就應(yīng)該開(kāi)始培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。五谷根莖類、蔬菜、奶蛋魚(yú)肉豆、水果、油脂等六大類食物需要均衡攝取;主餐須含至少四大類,點(diǎn)心至少須含兩大類食物;孩子一天飲食的總量得視每個(gè)孩子的年齡及活動(dòng)量而定。
9.維生素不需要:平時(shí)若已經(jīng)均衡攝取六大類食物及足夠熱量,是不需要補(bǔ)充綜合維生素的;不過(guò),若一天牛奶攝取少于2杯且很少曬太陽(yáng),那么就需要補(bǔ)充維生素D。
10.多出外走走:養(yǎng)成規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng),避免久坐看電視或者坐在電腦旁邊,規(guī)律而適度的有氧運(yùn)動(dòng),不僅僅可消耗身體多余的熱量,使脂肪不至于堆積,更可鍛煉肌肉、強(qiáng)化骨骼及心臟血管系統(tǒng),對(duì)發(fā)育中的嬰幼兒極為重要!
11.記得忌口:少吃甜食,如蛋糕、巧克力、甜甜圈、珍珠奶茶、糖果、餅干等。油炸的食物,如雞塊、薯?xiàng)l、洋芋片等零嘴也不能多吃。此外,更要避免邊看電視、邊吃東西的壞習(xí)慣,并養(yǎng)成只在餐桌上才吃東西的好習(xí)慣。
12.積極添加纖維素的攝取:每天至少2份蔬菜類食物,水果一天也要吃2份,既可增加寶寶的飽食感,促進(jìn)排便,又可預(yù)防肥胖。
13.多吃綠燈零食:幼兒時(shí)期可多吃“綠燈零食”及點(diǎn)心,如蛋類(茶葉蛋、白煮蛋、蒸蛋糕)、奶制品類(牛奶、酸奶、羊奶)、豆制品類(如低甜度豆?jié){、豆花、豆腐、豆干)、蔬菜類(青豆仁、玉米、毛豆、海苔)、水果、淀粉食品(烤或蒸或煮馬鈴薯、芋頭以及低甜度面包、餅干)。
14.限量食用黃燈零食:限量食用“黃燈零食”及點(diǎn)心,如漢堡、披薩、奶昔、發(fā)酵乳、冰淇淋等。
Tips減肥小秘訣——維持體重,增高身體。
“預(yù)防勝于治療”,從小養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣及規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)寶寶身體長(zhǎng)高,為寶寶的未來(lái)奠定良好的基礎(chǔ)。只要維持寶寶體重,身體增高就是相對(duì)減肥了。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 14招護(hù)理胖寶寶健康
- 懷孕的時(shí)候能適當(dāng)減去超重的體重嗎
- 如何護(hù)理寶寶健康 8個(gè)月寶寶如何護(hù)理呢
- 體重大不一定是胖 健康超重更長(zhǎng)壽
- 低體重寶寶該如何進(jìn)行護(hù)理 什么樣的嬰兒屬于低體重寶寶
- 寶寶發(fā)燒怎么辦 這些護(hù)理你得學(xué)會(huì)
- 新手爸媽學(xué)會(huì)4招應(yīng)對(duì)寶寶打嗝
- 讓寶寶健康又不胖的營(yíng)養(yǎng)餐
- 寶寶出生時(shí)體重多少最健康 寶寶出生時(shí)體重標(biāo)準(zhǔn)是多少
- 讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡
- 孩子偏激易怒怎么辦
- 一個(gè)孩子對(duì)父母沒(méi)了感情
- 男孩愛(ài)媽媽的表現(xiàn)
- 孩子狂躁癥的表現(xiàn)
- 單親家庭男孩兒性格弱點(diǎn)
- 停止長(zhǎng)高有什么征兆
- 怎么糾正多動(dòng)癥的小孩
- 孩子腦子反應(yīng)慢不開(kāi)竅怎么辦
- 孩子做人的基本教養(yǎng)
- 17歲孩子心理出現(xiàn)問(wèn)題
- 孩子的智力主要取決什么因素
- 單親家庭孩子的心理健康問(wèn)題
- 小孩老是不開(kāi)心是什么病
- 父親有外遇了怎么辦
- 怎么提高孩子的注意力和專注力
- 父親搞外遇如何處理
- 怎么讓孩子走出抑郁快樂(lè)起來(lái)
- 孩子抑郁是父母造成的嗎
- 兒童認(rèn)知障礙的康復(fù)訓(xùn)練方法
- 不愿回家的孩子的心理