孕婦吃什么不吐？孕婦可以吃的止吐食物推薦

孕吐的時間有長有短，有些女性甚至都感覺不到孕吐，一些女性也只是在妊娠前幾個月才會有輕微的孕吐反應(yīng)。但也有一些女性懷孕初期孕吐的非常厲害，那么孕婦吃什么不吐呢?

吃酸味食物，像西紅柿，櫻桃，葡萄，柚子，蘋果都是有名的酸味食物，而且這種酸還能改善孕婦的胃口，對促進(jìn)胎兒的骨骼形成也也是有著一定的幫助的，酸味食物還有利于腸道中鐵質(zhì)的吸收，因此準(zhǔn)媽媽懷孕之后可以多吃點這類食物，一來可以緩解孕吐的不適感，二來有助于優(yōu)生優(yōu)育，但是值得一提的是酸味中的山楂雖然也是一種營養(yǎng)豐富，具有開胃等作用的食物，但是因為其同時還具有收縮子宮的作用因而容易引起流產(chǎn)等問題，所以建議準(zhǔn)媽媽盡量不要吃山楂了。

多吃流質(zhì)食物，流質(zhì)的食物一來好消化，二來吃起來也比較爽口，再者營養(yǎng)也挺豐富的準(zhǔn)媽媽日?？梢远喑砸恍┤缑鏈?，粉條，稀飯，胡蘿卜粥，菠菜粥，蔬菜湯等等。這些食物都是平常就可以吃到的，不僅符合準(zhǔn)媽媽的清淡飲食，還有助于減少妊娠反應(yīng)，有利于胎兒吸收營養(yǎng)。

多吃魚類，魚類含有豐富的膠原蛋白，氨基酸，蛋白質(zhì)對促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育具有很大的幫助，同時研究發(fā)現(xiàn)魚類還可以延長胎兒在身體內(nèi)的時間，預(yù)防流產(chǎn)。

盡量選擇符合自己口味的食物，對于準(zhǔn)媽媽而言預(yù)防孕吐沒有比這個更好的就去了，如果符合自己的口味，準(zhǔn)媽媽就可以適當(dāng)?shù)亩喑粤耍乔疤嵋强谖兑欢ㄒ强茖W(xué)的，比如說你平時就喜歡吃辛辣刺激油膩的食物的話，原則上此時應(yīng)該盡量的清淡化這樣才更有利于健康。

專家稱檸檬汁和油炸土豆片可以有效的預(yù)防孕吐，準(zhǔn)媽媽可以去償試一下。

其實對于準(zhǔn)媽媽們來說要想預(yù)防孕吐，緩解孕吐不適感，除了要注意日常的飲食外還要注意好的飲食習(xí)慣養(yǎng)成。

1、盡量不要在臟亂的環(huán)境下用餐了，懷孕之后很奇怪，孕婦很容易對周圍的就餐環(huán)境產(chǎn)生反應(yīng)，因此平時盡量要營造一個好的就餐環(huán)境就餐，盡量做到干凈整潔。

2、一次性不要吃太多了，原則上堅持少食多餐，少食多餐是緩解孕吐，改善孕吐癥狀的一個最好的方法。準(zhǔn)媽媽在妊娠期間無論遇到什么好吃的食物都應(yīng)該堅持這一原則。

3、釋放自己的壓力，準(zhǔn)媽媽之所以懷孕之后會發(fā)生孕吐的反應(yīng)，一來是由于激素水平的變化，二來是心理壓力過大，激素水平的變化，內(nèi)分泌不平衡引起的孕吐反應(yīng)會隨著妊娠期的增長而減少，因此不必有太大的心理壓力，相反的從某種意義上說，孕吐也是寶寶向準(zhǔn)媽媽宣告我已經(jīng)來到這個世上的一種無聲的語言了，所以準(zhǔn)媽媽保持一個平和的心態(tài)，更有利于緩解妊娠反應(yīng)，同時有利于優(yōu)生優(yōu)育。