孕婦吃什么魚比較好？孕婦吃魚需要注意什么？

魚肉肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是脂肪含量，膽固醇的含量是肉質(zhì)食物中最少的，因此對(duì)于喜歡肉食的朋友來(lái)說(shuō)，吃魚可以說(shuō)是一個(gè)最好的選擇。那么對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕婦吃什么魚比較好呢?

草魚:草魚是一種最為廉價(jià)的魚，但是其營(yíng)養(yǎng)之豐富，特別是omega-3脂肪酸。牛黃酸的含量都非常高，因此多吃可促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。用草魚燉豆腐是一道最經(jīng)濟(jì)而又營(yíng)養(yǎng)豐富的魚湯了。

鰻魚:鰻魚具有益氣養(yǎng)血的功效，因此多吃對(duì)于預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血具有很大的幫助。特別是對(duì)于氣血兩虛的準(zhǔn)媽媽，日常更應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

青魚:很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有心煩意燥，心緒不安的問題，而青魚具有祛風(fēng)除煩等功效。再者很多女性到了妊娠中后期會(huì)有妊娠水腫等問題，多吃青魚也可起到很好的緩解作用。

帶魚:帶魚有暖胃補(bǔ)虛之功效，因此對(duì)于虛寒體質(zhì)的女性日常可適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)帶魚。

墨魚:墨魚是公認(rèn)的最具滋陰補(bǔ)腎的魚肉之一，其具有安胎，止血，催乳等功效。因此無(wú)論是妊娠的哪一個(gè)時(shí)期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)黑魚對(duì)胎兒的順利出生都是有好處的。

鯉魚:鯉魚具有健脾開胃，消腫利尿等多種功效，對(duì)于妊娠初期的女性來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某孕庺~有助于安胎，而對(duì)于產(chǎn)后無(wú)奶的女性，鯉魚還是催奶的最好選擇之一。

黑魚:妊娠期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)黑魚具有清熱祛風(fēng)，滋陰補(bǔ)腎的作用，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)黑魚可起到補(bǔ)血的作用，產(chǎn)后無(wú)乳，也建議多吃點(diǎn)黑魚。

海魚:海魚中的碘元素，礦物質(zhì)的含量都是非常之豐富的，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海魚也是有好處的，但是現(xiàn)代的海魚污染太過于嚴(yán)重了，再者多數(shù)海魚到了市場(chǎng)的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)不新鮮了。所以在吃的時(shí)候要注意選擇新鮮的，沒有被污染過的海魚。

應(yīng)該說(shuō)生活中適合準(zhǔn)媽媽吃的魚有很多，所以準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)魚，這要更有利于生出一個(gè)健康可愛的孩子，但是不可否認(rèn)的是孕婦在吃魚的時(shí)候除了要小心魚刺之外，還有很多點(diǎn)是需要注意的。

1、不要吃咸魚，海魚，咸魚還有大量的二甲基亞硝酸鹽，會(huì)增加胎兒畸形的危險(xiǎn)，再者咸魚多不新鮮，容易引起腸胃方面的不舒服。

2、有腐敗跡象的魚最好不要吃，因?yàn)檫@些魚容易分解成組織胺，引起變態(tài)反應(yīng)，不利于妊娠。

3、養(yǎng)在化工廠附近水域的魚最好不要吃。因?yàn)檫@些地方養(yǎng)出來(lái)的魚的鉛，水銀含量容易超標(biāo)，影響胎兒的智力。

4、像金槍魚，方頭魚，河豚這些魚孕婦最好不要吃。

準(zhǔn)媽媽在吃魚的時(shí)候最好以煮，蒸，燉為宜，盡量減少煎炒炸等吃魚方式，這樣才能更有利于胎兒的吸收。當(dāng)然了魚雖好，也不宜天天吃，或者一次性吃太多，以每周吃兩次魚更有利于身體健康。