孕婦可以吃紅棗嗎？紅棗的營養(yǎng)價(jià)值和功效是什么？

很多孕婦本身體質(zhì)不是非常的理想,希望可以通過對紅棗的食用,讓自己身體得到比較好的改善,特別是貧血癥狀的改善,那么孕婦到底可以吃紅棗嗎?現(xiàn)在小編就孕婦可以吃紅棗嗎這個(gè)問題進(jìn)行簡單的介紹和分析,讓您可以輕松明白的進(jìn)行身體的調(diào)理。

1、紅棗是什么?

紅棗是是棗樹的成熟果實(shí)，經(jīng)晾、曬或烘烤干制而成，果皮紅至紫紅色，是自古以來就被列為五果(桃、李、梅、杏、棗)之一。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;在現(xiàn)代的藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、各種醣類和有機(jī)酸，紅棗中也含有維生素A、維生素C、微量元素鈣、鐵等多種元素。

2、紅棗的營養(yǎng)價(jià)值和功效是什么?

紅棗的營養(yǎng)價(jià)值在于它含有粗纖維、磷、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘、尼克酸和維生素A、B1等多種維生素，還含有豐富的多種氨基酸、糖分、脂肪，例如:滄州金絲小棗含糖量高達(dá)65%。每100克鮮棗含維生素C300～600毫克，阜平大棗在脆熟期VC含量高達(dá)600mg/100g，有天然維生素丸之稱，阜平大棗還含有17種氨基酸，其中包括人體所必需的8種氨基酸。每種品種的紅棗所包含的營養(yǎng)價(jià)值都是不同的，地區(qū)不同、品種不同，營養(yǎng)價(jià)值更是不同，孕媽媽們在選擇紅棗的過程中需要精心進(jìn)行選擇，根據(jù)自身身體所需要的營養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)充，不可盲目的進(jìn)行食用紅棗，特別是糖尿病的準(zhǔn)媽媽們更是需要慎重選擇紅棗。

紅棗的功效有健脾益胃的功效，特別對于脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。紅棗還有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神、緩和藥性的作用。

3、孕婦可以吃紅棗嗎?

答案是因人而異的食用紅棗，不是所有的孕婦都是可以食用的。對于身體體質(zhì)較差、貧血、血虛，很容易疲勞、燥熱的孕婦是可以食用的，但是一天不可以食用過多，只能食用七顆左右，吃多了容易脹氣。紅棗也可以用雞肉和紅棗一起熬制對貧血的孕婦特別有效果。紅棗也可以拿來做八寶粥，在孕期適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢詫υ袐寢尩纳眢w進(jìn)行血?dú)獾恼{(diào)理，增加血液循環(huán)。但是有妊娠期糖尿病的孕婦或者是本身就有糖尿病的孕婦是不可以食用的，因?yàn)榧t棗中含有大量的糖分，食用過多容易造成血糖的升高引發(fā)很多并發(fā)癥，對胎兒是極為不利的。紅棗對于腸胃不好的孕婦來說也是要盡量少吃的，因?yàn)榧t棗比較不容易被腸胃所消化，容易造成腸胃的不適，影響孕婦的正常飲食。

孕婦可以吃紅棗嗎?關(guān)于這個(gè)問題就簡單的分析介紹到這里了，希望可以對孕期想了解或者是正在食用紅棗的孕婦進(jìn)行正確的指導(dǎo)，假設(shè)您是以上所說的不適合過多食用紅棗的人群之一，您就要適當(dāng)?shù)目刂萍t棗的食用量，不能吃的就一定不要過多的食用，對您的身體不利。