孕婦喝什么湯好？春天孕婦喝湯飲食原則推薦

女性懷孕之后，飲食選擇要依據(jù)季節(jié)的變化進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。特別是孕婦飲食關(guān)系胎兒的營養(yǎng)吸收問題，季節(jié)變化，外界氣候的影響對于人體健康也是存在聯(lián)系的。建議孕婦春天要選擇適合的湯點(diǎn)?，F(xiàn)在就一起和小編來看看孕婦春天喝什么湯好?

孕婦春天喝什么湯之土豆牛腩湯

食材準(zhǔn)備:牛腩少許，土豆一個(gè)，生姜和米酒等調(diào)料。

制作過程:首先將牛腩清洗干凈，將土豆去皮，之后切成塊狀，將生姜清洗干凈，切成生姜片。其次我們將清洗好的牛腩切好，為了去除牛腩中的味道，先往牛腩中加入少許米酒以及姜片，充分?jǐn)嚢柚螅儆脽_的水燙一遍牛腩。最后，我們將這些材料都放入鍋中，用大火將鍋里的水燒開，再用小火慢燉，直到牛腩和土豆都被燉軟為止，加入鹽巴即可。

營養(yǎng):懷孕期間，孕婦們要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)以及維生素。牛腩被燉爛之后，口感非常好，牛腩土豆湯非常可口。懷孕期間要是孕婦的食欲比較不好，還是可以適當(dāng)飲用牛腩土豆湯。土豆中也含有較多的維生素B，利于補(bǔ)充胎兒所需的維生素。

孕婦春天喝什么湯之鯉魚湯

食材準(zhǔn)備:新鮮鯉魚一條，少許生姜，鹽巴。

制作過程:首先將新鮮的鯉魚清洗干凈，之后將鯉魚用生姜和鹽巴腌制十分鐘，這樣能夠去除鯉魚的腥味。其次將一整條的鯉魚放入燉鍋中慢燉。最后加入少許鹽巴和生姜即可。

營養(yǎng):針對于孕婦的實(shí)際情況，懷孕期間，孕婦很可能會出現(xiàn)反胃或者是其他孕吐反應(yīng)。有些孕婦甚至?xí)霈F(xiàn)挑食的情況。為了解決這個(gè)問題，我們建議孕婦飲用新鮮的鯉魚湯，鯉魚湯有開胃以及助消化的功效。準(zhǔn)媽媽們只要在鯉魚湯還是燙的時(shí)候開始飲用，就不必?fù)?dān)心有過重的腥味問題。魚肉也是屬于高蛋白的食物，鯉魚湯還有安胎的效果，非常適合孕婦。

孕婦春天喝什么湯之排骨蘿卜紅棗湯

食材準(zhǔn)備:排骨少許，胡蘿卜一根，紅棗五顆，生姜少許。

制作過程:首先將排骨清洗干凈，之后將胡蘿卜的外皮去除干凈，將胡蘿卜切成塊狀。將準(zhǔn)備好的生姜切成片狀。其次，將鍋里的水燒開，排骨先用開水燙煮一遍，再放入鍋中燉煮，加入準(zhǔn)備好的胡蘿卜塊以及紅棗、生姜。用小火慢燉，等到胡蘿卜被燉爛即可。最后加入少許鹽巴。

營養(yǎng):排骨蘿卜紅棗湯含有豐富的鈣質(zhì)，孕婦食用能夠補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)。胡蘿卜以及紅棗也利于孕婦的肌膚改善，營養(yǎng)美味，非常適合懷孕女性。特別是懷孕后期，女性容易出現(xiàn)腿部抽筋問題，還是可以適當(dāng)飲用排骨蘿卜紅棗湯。

孕婦春天喝湯原則

春天氣候比較溫和，孕婦盡量飲用比較溫和的營養(yǎng)湯比較好。孕婦喝湯要注意食材的挑選，不同食材的特性不同，盡量選擇比較容易消化的食物。

春季飲食，建議清淡，不要過于油膩，要少吃上火的食物。在選擇熬湯食材的時(shí)候，建議選擇枸杞或者是百合等等。趕緊為自己煲一鍋好湯吧。(小編(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處)