孕期睡什么床好？孕婦睡軟床好嗎？

孕期睡什么床好？孕婦能睡軟床嗎？孕婦選擇什么樣的睡姿？這是很多懷孕女性想知道的問題。

如果你想選擇一個(gè)合適的床墊，首先要考慮的應(yīng)該是你自己的體重。你的體重是選擇床墊軟硬的重要因素。一般來(lái)說(shuō)，體重越重的人選擇的床墊就越硬。這可以給身體一個(gè)堅(jiān)實(shí)的支撐，減輕肩膀和臀部的壓力。

體重一般為60kg和80kg。體重小于60kg的可選擇軟硬度和中硬度床墊；體重在60kg至80kg之間的可選擇中硬度床墊；最好使用體重超過(guò)80kg的硬床墊。因?yàn)闊o(wú)論什么樣的體重，只要床墊軟硬不合適，都會(huì)對(duì)脊柱造成傷害。因此，在購(gòu)買床墊時(shí)，最好親自躺在床墊上，嘗試睡在床墊上的感覺。例如，當(dāng)你仰面睡在床墊上時(shí)，你會(huì)感到腰部懸掛，這意味著床墊太硬；如果腰部和臀部下沉導(dǎo)致身體不在同一水平面，則表明床太軟，支撐力不足。理想的床墊應(yīng)該感覺身體貼在床墊上，你的肩膀、腰部、臀部完全貼合，沒有間隙，脊柱保持自然放松。最好在床上躺五分鐘以上。床墊真的舒服嗎？

材料是選擇床墊時(shí)應(yīng)考慮的另一個(gè)重要因素。你的體質(zhì)決定了你買什么床墊。這里的體質(zhì)是指你的睡眠質(zhì)量和抗過(guò)敏性。

如果你的皮膚容易過(guò)敏或靜電，那么最好選擇乳膠床墊，乳膠床墊不僅可以防止靜電，天然乳膠和抑菌，對(duì)皮膚過(guò)敏非常實(shí)用，特別是對(duì)孕婦和嬰兒；如果你睡得輕，那么你不適合使用彈簧床墊，因?yàn)闊o(wú)論彈簧床墊有多好，天然乳膠床墊和空間記憶棉床墊沒有聲音。

孕期睡軟床的危害

懷孕期間最好不要睡軟床。相對(duì)硬度和彈性的床墊可以更好地支撐身體，保持更健康的睡眠姿勢(shì)，給你帶來(lái)更舒適的睡眠。懷孕期間睡軟床會(huì)有以下危害。

危害1：床墊太軟會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)。許多孕婦在懷孕中期腰部非常嚴(yán)重背部疼痛，一方面，它與腹部逐漸增大和壓迫腰椎有關(guān)，另一方面，它是由于長(zhǎng)期不科學(xué)的坐姿和引起的神經(jīng)壓迫。因此，選擇對(duì)腰部有一定支撐作用的床墊是減輕腰部負(fù)擔(dān)的更好選擇。

危害二:孕期準(zhǔn)媽媽經(jīng)常睡不好，需要翻身。太軟的床墊就像一個(gè)軟袋，包裹著人體。在這種情況下，翻身需要更多的力量，這給睡不好的準(zhǔn)媽媽增加了很多麻煩。

危害3：側(cè)臥是孕婦非常好的睡眠姿勢(shì)，不僅不容易壓迫兒童，而且有利于生產(chǎn)。然而，側(cè)臥在太軟的床墊上，孕婦的背部會(huì)彎曲，也就是說(shuō)，身體的脊柱會(huì)出現(xiàn)中間弧下沉，每天睡幾個(gè)小時(shí)會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。

小編提醒

孕婦睡在左側(cè)時(shí)，避免子宮增大對(duì)下腔靜脈、腹主動(dòng)脈和輸尿管的壓迫，有利于下腔靜脈血液的回流，不僅增加了子宮胎盤血流促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)和氧氣的供應(yīng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，腎血流充足，尿量增加，懷孕浮腫在左側(cè)臥位的幫助下，可以進(jìn)行有效的姿勢(shì)治療。左側(cè)臥位，也有利于糾正子宮右旋轉(zhuǎn)，減少下肢靜脈曲張，防止痔瘡的發(fā)生。可以看出，孕婦應(yīng)該睡在左側(cè)，這有利于孕婦和腹部嬰兒的健康。