孕婦可以吃腰果嗎？孕期吃腰果有那些好處？

腰果以腎臟形狀命名。它是一種營養(yǎng)豐富、味道甜美的干果。它可以作為零食食用，也可以制成美味佳肴。它是世界四大著名干果之一。孕婦能吃腰果嗎？

腰果

又稱樹、雞腰果、介壽果等腰果。樹干直立的常綠樹，高達(dá)10米。腰果是無患子目漆樹科腰果的腎形堅(jiān)果。營養(yǎng)價(jià)值豐富，可炒菜，也可藥用，是世界四大干果之一。它的食用部分是出生在假果頂部的腎形部分，長約25毫米，從青灰色到黃褐色（如果選擇發(fā)現(xiàn)白色，可能是漂白，不要買），果殼硬，包裹仁，甜如蜂蜜，含有高熱量，熱源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質(zhì)。它起源于美洲。

腰果的營養(yǎng)價(jià)值

腰果營養(yǎng)豐富，脂肪含量高達(dá)47%，蛋白質(zhì)含量為21.2%，碳水化合物含量為22.3%。A、B1、B2.錳、鉻、鎂、硒等多種維生素和礦物質(zhì)微量元素，它具有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤和抗心血管疾病的作用。脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4%，亞油酸占19.8%。是高脂血癥和冠心病患者的良好飲食療法。

腰果中的維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，可以補(bǔ)充體力，消除疲勞適合疲勞的人。

腰果富含維生素A，它是一種優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤，看起來更好。

腰果的功效和作用

中醫(yī)認(rèn)為腰果味甘，性平無毒?？芍慰饶?，心煩、口渴。本草拾遺云：腰果仁主治渴、潤肺、去煩、祛痰。海藥本草也是云：主煩躁、心悶，痰，傷寒清鼻，咳逆上氣。

腰果具有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫等功效。

腰果還具有催乳作用，有利于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

腰果含有大量的蛋白酶抑制劑，可以控制癌癥。

經(jīng)常吃腰果可以增強(qiáng)身體，提高身體的抗病能力，增強(qiáng)性欲，增加體重。

孕婦能吃腰果嗎？

可以吃。

孕婦可以吃腰果，腰果營養(yǎng)豐富，孕婦懷孕吃腰果可以幫助孕婦補(bǔ)充懷孕孕期孕婦吃腰果可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

吃腰果，幫助孕婦補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，幫助孕婦消除疲勞，孕婦懷孕食欲不振，腰果口感醇厚，適合改善孕婦食欲。腰果富含油脂和膳食纖維，孕婦懷孕時(shí)容易便秘。吃腰果可以幫助孕婦排便利尿，減少水腫，控制體重。

孕婦的皮膚很容易干燥，孕婦也擔(dān)心妊娠紋，腰果富含油，孕婦吃腰果有助于滋潤皮膚，鎖定皮膚水分，幫助皮膚抗氧化、抗衰老和抗皺。孕婦吃腰果也可以幫助自己補(bǔ)充鉀、鈣、鈉等礦物質(zhì)，幫助保持孕婦的骨骼健康，促進(jìn)胎兒骨骼的健康發(fā)育。

但是腰果性熱，孕婦吃腰果要注意控制體重，不要貪吃，否則容易上火。此外，腰果含有太多的油，如果孕婦吃太多的腰果，很容易腹瀉，這不利于孕婦自身和胎兒的健康。

女性能吃腰果嗎？

可以吃。

腰果富含蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽、油脂等營養(yǎng)元素。產(chǎn)婦產(chǎn)后消耗大量水分。吃腰果有助于補(bǔ)充水分，減少水分疲勞，提高免疫力，防止產(chǎn)后虛弱生病。腰果富含蛋白質(zhì)。產(chǎn)后吃腰果可以補(bǔ)充生產(chǎn)中流失的蛋白質(zhì)，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

腰果富含油脂，孕婦懷孕經(jīng)常便秘，吃腰果有助于滋潤母親的胃，促進(jìn)母親的解毒和排便，促進(jìn)胃的消化。孕婦還可以通過攝入腰果油來幫助自己保持年輕和健康，鎖定皮膚水分，幫助皮膚抗衰老和氧化。

產(chǎn)后由于身體疲勞，經(jīng)常感到食欲不振，影響情緒，腰果獨(dú)特美味適合改善食欲，促進(jìn)消化，促進(jìn)食欲，緩解產(chǎn)后不良情緒，但腰果熱，吃太多腰果會導(dǎo)致產(chǎn)婦上火，對產(chǎn)婦不利產(chǎn)后恢復(fù)，因此，孕婦在吃腰果時(shí)要注意控制體重，不要吃得太多多食。