哺乳期喝牛奶能下奶嗎？哺乳期如何下奶？

在日常生活中，很多人都有喝牛奶的習(xí)慣，尤其是父母會(huì)給孩子喝牛奶，這是孩子補(bǔ)充鈣的有效方法，可以促進(jìn)身體發(fā)育，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鋅、鐵、鎂等微量元素，那么，女性能在哺乳期喝牛奶嗎？

一、哺乳期能喝牛奶嗎？

哺乳期可以喝牛奶。哺乳期喝牛奶對(duì)母親很有好處。喝一杯240毫升脫脂或低脂牛奶可以吸收300毫克鈣。鈣可以增強(qiáng)骨骼和牙齒。富含鈣的飲食可以降低高血壓、乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，緩解經(jīng)前癥。

除鈣外，牛奶還富含蛋白質(zhì)和維生素A、D，維生素B12.核黃素和煙堿酸。牛奶富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有人體無(wú)法產(chǎn)生的一些氨基酸。多喝牛奶可以補(bǔ)充母乳營(yíng)養(yǎng)，有利于寶寶的成長(zhǎng)。但要注意哺乳期不要喝涼奶，冷熱后再喝，以免寶寶拉肚子。

此外，酸奶也可以喝。母親在哺乳期喝酸奶是非常有益的。首先是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：酸奶含有大量的蛋白質(zhì)維生素和各種益生菌酵母，可以增加食欲，促進(jìn)牛奶分泌；酸奶還能促進(jìn)胃液分泌，抑制腸道腐敗細(xì)菌的繁殖，使胃更好地吸收，防止產(chǎn)后便秘;還有降低膽固醇、補(bǔ)鈣、減少致癌物產(chǎn)生的作用。可以說(shuō)，母親在哺乳期吃酸奶是非常有益的。

二、哺乳期喝牛奶下奶嗎？

哺乳期喝牛奶對(duì)年奶有幫助，但如果牛奶量相對(duì)較少，建議多喝鯽魚湯、豬手湯、排骨湯，加入草、黃芪效果更好。湯不要煮太久，湯變厚更難吞咽，湯喝，這樣你的牛奶量就會(huì)越來(lái)越多。

三、哺乳期吃什么最下奶？

哺乳期的母親希望在哺乳期保持足夠的牛奶，讓嬰兒健康成長(zhǎng)。母親可以通過(guò)飲食幫助催乳，如萵苣、豆腐、花生、豌豆、水竹等。哺乳期多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的湯，避免濃茶、葡萄酒等刺激性物質(zhì)。