夏季寶寶食欲不振該如何是好 寶寶食欲不振要多注意少油膩

夏天，為了增強(qiáng)孩子的食欲，父母應(yīng)該給孩子更多容易消化、更少油膩的食物，讓孩子多吃富含維生素的食物C和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，如西瓜、西紅柿、冬瓜等。另外不要貪涼快讓孩子拼命吃喝冷飲，最好用瓜果代替冷飲。

為什么嬰兒在夏天沒有食欲？

1、夏季一般出汗較多，體內(nèi)水分分迅速流失。散熱時(shí)，皮膚血管擴(kuò)張，血液流經(jīng)皮下血管較多，胃腸道等內(nèi)臟血液供應(yīng)相對減少，胃腸道活動(dòng)減弱，消化液分泌減少，食欲減退。

2、炎熱的夏天，孩子休息睡眠不好，神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)某些分泌腺活動(dòng)發(fā)生變化。

3、夏季大量飲用水，或吃冷飲、冰棒等，不僅稀釋胃液，刺激胃腸道肌肉收縮，更影響胃液的分泌。

二、寶寶食欲不振怎么辦？

1、父母可以給孩子一些苦味食物。苦味食物可以增加食欲，清心健腦，促進(jìn)造血功能，加速血液循環(huán)。此外，大多數(shù)苦味食物具有抗炎和解熱的作用?？辔妒澄镏饕鞘卟?，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。

2、吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是水果和蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵苣等富含維生素C、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥和醋，既清涼可口，增進(jìn)食欲，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

3、你可以讓寶寶喝更多的新鮮果汁，但飯前不要喝太多的水或吃太多的冷飲。此外，注意室內(nèi)通風(fēng)和冷卻，為嬰兒創(chuàng)造良好的休息環(huán)境。這些方法可以改善嬰兒"苦夏"中的食欲。

4、夏天最好補(bǔ)充鋅。最好的方法是多吃富含鋅的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚。牡蠣是食物中鋅含量最高的食物。牡蠣蒸蛋是補(bǔ)鋅的好食譜。嬰兒不僅容易消化吸收，而且能促進(jìn)食欲。

5、補(bǔ)水補(bǔ)鉀很重要。夏天氣溫高，寶寶出汗多，容易失水和一些營養(yǎng)素，如鈉、鉀、鋅、鈣等。，尤其是缺乏鉀會讓寶寶感到精神不好。

常見的含鉀水果有：香蕉、橘子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

常見的含鉀蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、蘑菇、土豆等。

蓮子還含有更多的鉀，可以和綠豆一起煮湯。

6、及時(shí)補(bǔ)水，最好是開水。出汗多的寶寶可以補(bǔ)充一些糖鹽水或礦泉水，但不能用純水或純水代替。另外，碳酸飲料不能多喝，否則會增加鈣的流失。

多吃新鮮的水果和蔬菜。因?yàn)樾迈r的蔬菜和水果含有更多的鉀，這對嬰兒度過夏天非常有益。

7、蛋白質(zhì)供應(yīng)不容忽視。在夏季，嬰兒有更多的活動(dòng)，睡眠時(shí)間相對較少，消耗更多。此時(shí)，為了滿足嬰兒快速生長發(fā)育的需要，特別是不可忽視的是補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。最好補(bǔ)充蛋白質(zhì)。常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括牛奶、雞蛋、豆制品和肉類，它們還含有更多的鋅和鈣。

8、在烹飪方法中，不要使用油炸，因?yàn)樘湍伒氖澄?，會增加?jì)雰旱奈肛?fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致食欲不振。因此，我們應(yīng)該使用更健康的烹飪方法，如蒸、煮、漂白和冷沙拉。

9、用水果代替冷飲。夏天，美味的冷飲受到嬰兒的青睞，但如果你吃得太多，會刺激嬰兒的胃，導(dǎo)致食欲不振，甚至嘔吐、腹瀉。因此，父母應(yīng)該控制嬰兒吃冷飲的數(shù)量和次數(shù)，盡量少吃，如果嬰兒喜歡甜食，你可以用新鮮的水果代替冷飲。此外，為嬰兒提供冷飲的最佳時(shí)間是下午，而晚上是最不推薦的時(shí)間。