嬰兒睡眠不好該怎么辦才好 嬰兒早睡對身高增長有什么好處

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讓嬰兒早睡

寶寶身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉等因素有關(guān)外,還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì),能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。當(dāng)生長激素分泌過少時,就會造成孩子身材矮小,而生長激素的分泌有其特定的規(guī)律,即人在入睡后才能產(chǎn)生生長激素,深睡一小時以后逐漸進(jìn)入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。因此,嬰兒睡覺最遲不能超過21時,這樣就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

嬰兒睡眠不好該怎么辦才好 嬰兒早睡對身高增長有什么好處

讓嬰兒睡足

讓嬰兒有足夠的睡眠時間,這樣最有利于孩子的生長發(fā)育。新生兒一天至少要睡16個小時,出生后3個月要睡14個小時,6個月至1歲要睡13個小時,2-3歲要睡12個小時,也就是說,嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到充分休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40-50%,而只占20%,可見讓嬰幼兒睡足覺是多么的重要。

睡后請熄燈

醫(yī)學(xué)研究證明,晚上經(jīng)常處于光照下的嬰兒,鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏,會引起近視,還會帶來睡眠易醒易驚、喂奶時間延長、體重增加變慢等諸多問題,對孩子的生長發(fā)育極為不利。另外,嬰兒缺乏鈣質(zhì),還有可能影響中樞神經(jīng)的性,導(dǎo)致智力及語言障礙。因此,為使孩子健康成長,晚間入睡后應(yīng)立即熄燈。

乳兒要睡

嬰兒睡眠不好該怎么辦才好 嬰兒早睡對身高增長有什么好處

乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。處于乳兒期的兒童生長迅速,在這個時期,若經(jīng)常穿衣睡覺,會影響乳兒的血液循環(huán),不利于休息,在一定程度上還會影響乳兒的身體發(fā)育。睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然,有利于孩子的生長發(fā)育。因此,父母應(yīng)給乳兒后再入睡,切忌將手腳包裹起來睡。

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