2歲寶寶該如何進(jìn)行增高？2歲寶寶增高應(yīng)補(bǔ)充這4種營(yíng)養(yǎng)元素

2歲寶寶身高的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢？幼兒期的孩子成長(zhǎng)發(fā)育是極為迅速的，家長(zhǎng)要特別關(guān)注的是孩子身高是否達(dá)標(biāo)。想要孩子身高達(dá)標(biāo)就要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。你知道哪些營(yíng)養(yǎng)元素最能幫孩子增高嗎？今天，小編就來(lái)一一告訴你。

2歲寶寶身高

兩歲寶寶的頭部生長(zhǎng)速度減慢，腿部和軀干生長(zhǎng)速度加快，行動(dòng)姿勢(shì)也會(huì)發(fā)生很大變化。隨著肌肉張力的改善，孩子的姿勢(shì)變得更加直立，將形成更高、更瘦、更強(qiáng)壯的外表。此期幼兒能獨(dú)立行走，活動(dòng)范圍增大，運(yùn)動(dòng)量增加，骨骼也在迅速成長(zhǎng)，正處于生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛得階段。

接下來(lái)，就來(lái)看看2歲寶寶增高需要哪些營(yíng)養(yǎng)元素吧。

4大營(yíng)養(yǎng)元素影響2歲寶寶身高

充足供應(yīng)鈣：含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、芥菜、魚(yú)、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯、骨頭湯及魚(yú)湯，這些湯中不僅含鈣量豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。

多補(bǔ)充維生素c：補(bǔ)充維生素c的方式有兩種：一是服用維生素c片，二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果，如柑桔、蘋(píng)果、西紅柿、蘿卜等。

多吃含自然糖分的食物：可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10～11時(shí)，下午3～5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、柿餅、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

2歲寶寶身高和營(yíng)養(yǎng)是密不可分的，家長(zhǎng)要注意補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)哦。

多吃富含植物脂肪食物：脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供孩子活動(dòng)使用。提供植物脂肪的途徑：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黃豆等。