春天寶寶吃什么好？

　　春季氣溫回升，很多家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶的護(hù)理可以放松一下了，可是熟不知乍暖還寒給寶寶帶來(lái)的傷害可不比冬季的寒潮小，注意保暖護(hù)理是不能松懈的。當(dāng)然除了注意保溫之外，更重要的還是寶寶的飲食。

　　春季是孩子快速生長(zhǎng)的季節(jié)，根據(jù)“藥食同源”的原理，春天可為寶寶選用一些大棗、蘑菇、香菇、木耳等食品，這些食物含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，味甘性平。只要適量進(jìn)食，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高寶寶身體的免疫力。

　　第一、多吃含鈣多的食物

　　春天是身體長(zhǎng)高最快的季節(jié)，生長(zhǎng)發(fā)育所需的鈣量大大增加，因此家長(zhǎng)要多給寶寶補(bǔ)充含鈣多的食物，如奶制品、骨頭湯、淡水魚(yú)等。相對(duì)來(lái)說(shuō)，嬰幼兒奶粉中的含鈣量是可以滿足寶寶所需的。再配合食物和戶外運(yùn)動(dòng)，完全不用額外補(bǔ)充含鈣的藥劑。給寶寶做面食的時(shí)候也可以加入奶粉。做出的面食有奶香味，且營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶也愛(ài)吃。

　　第二、適量補(bǔ)充脂肪類(lèi)食物，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)氨基酸

　　脂肪能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝擴(kuò)大腦容量，因此，給孩子提供足量的脂肪是非常必要的。家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多吃些富含不達(dá)到最高限度脂肪酸的食物。如芝麻、兔肉、魚(yú)肉等，但要記住兔肉不要與芹菜同食。同時(shí)，春季是寶寶身體發(fā)育加速的季節(jié)，器官與團(tuán)體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也隨之增加，多選用雞肉、牛肉、小米等食物，對(duì)寶寶成長(zhǎng)有很大的幫助，像牛肉泥就是不錯(cuò)的選擇。

　　第三、富含維他命及礦物質(zhì)的食物

　　春季是多風(fēng)的季節(jié)，比較干燥。寶寶易牙齦出血、皮膚干燥，所以要多吃富含維他命及礦物質(zhì)的食物，尤其是富含維生素c的食物，像芹菜、油菜、白蘿卜、西紅柿等。而像野菜和糙糧這類(lèi)食物都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和氨基酸?？梢赃m時(shí)多吃一些。