流產(chǎn)后食用這些食物恢復(fù)快

　　相信大家都知道，女性在做過流產(chǎn)之后，身體會(huì)處在一個(gè)虛弱期，這個(gè)時(shí)候，就需要細(xì)心地呵護(hù)自己，才能盡快恢復(fù)健康，不給自己留下病根。而通過飲食來調(diào)理，是最為常見和有效的一種方式，那么，流產(chǎn)后吃什么身體恢復(fù)快?一起看下面的文章吧。

　　流產(chǎn)后吃什么恢復(fù)快?

　　1、雞蛋

　　在坐月子的食譜中少不了雞蛋的身影?？梢婋u蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富、蛋白質(zhì)又高，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，易于消化。不僅適合坐月子的女性食用，流產(chǎn)后的女性同樣是不錯(cuò)的選擇。

　　2、海帶

　　流產(chǎn)以后女性通常會(huì)有貧血的傾向。因此想要在流產(chǎn)后補(bǔ)鐵，可以多吃海帶。海帶中鐵成分較多，且是血細(xì)胞的主要原料，既富于營(yíng)養(yǎng)又便于消化，很適合流產(chǎn)的女性食用。

　　3、龍眼

　　龍眼也是鐵量比較高的食物，而且可以產(chǎn)生熱能。女性在流產(chǎn)后體質(zhì)較虛弱，適當(dāng)食用可以達(dá)到比較好的補(bǔ)血效果，并且把龍眼制作成龍眼湯、龍眼膠等也同樣是很好的補(bǔ)血的食物。

　　4、紅棗

　　紅棗具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)理血脈的作用，非常適合脾胃虛弱、氣血不足的女性食用，而且和龍眼搭配，堪稱是補(bǔ)血佳品。

　　5、鯽魚

　　流產(chǎn)以后喝點(diǎn)鯽魚湯，可以減少流產(chǎn)對(duì)子宮內(nèi)膜造成的傷害，保護(hù)子宮內(nèi)膜的同時(shí)加快子宮內(nèi)膜的恢復(fù)。

　　6、固元膏

　　固元膏是由阿膠、紅棗、黑芝麻、桂圓、核桃仁、冰糖等多種食物組成，非常適用于氣血虧虛、肝血不足、體質(zhì)差的女性食用。但是需要注意的是，固元膏比較滋膩。對(duì)于產(chǎn)后想要通過此品恢復(fù)身體機(jī)能的女性，一定要先清楚自己是何體質(zhì)。如果是脾胃虛弱的女性則不建議長(zhǎng)期服用。

　　流產(chǎn)后還要注意哪些?

　　1、攝入足夠的蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是抗體的重要組成部分，如果女性蛋白質(zhì)的攝入不足，則抵抗能力就會(huì)變低，女性流產(chǎn)以后要攝入足夠的蛋白質(zhì)，可以多吃雞肉、豬肉、蛋類、豆類、奶類等食物補(bǔ)足蛋白質(zhì)。

　　2、限制脂肪量

　　女性在正常飲食的基礎(chǔ)上，也要適當(dāng)?shù)叵拗浦玖康臄z入，例如在流產(chǎn)后的7天內(nèi)將脂肪控制在80g/天。對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性朋友們來說，刺激性的食物切忌食用。

　　3、補(bǔ)充維生素

　　流產(chǎn)后的女性身體大多虛弱，需要豐富的維生素，因此，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，對(duì)流產(chǎn)后的身體恢復(fù)大有益處。

　　我們的身體每天都要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，尤其是在生病或者手術(shù)之后，更應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，女性在流產(chǎn)以后身體虛弱，這就需要更為細(xì)致的呵護(hù)才可以盡快恢復(fù)健康，上文介紹的這些內(nèi)容，有需要的朋友不妨試試，相信會(huì)有效果。