優(yōu)美身姿需從寶寶時(shí)期做起

　　練習(xí)正確的站立姿勢(shì)，需要有意地去訓(xùn)練，在什么時(shí)期最好呢？當(dāng)時(shí)是從寶寶時(shí)期。

　　1、把身體背著墻站好，使訓(xùn)練者的后腦、肩、腰、臀部及腳跟均能與墻壁緊密接觸，堅(jiān)持長時(shí)間練習(xí)，必然會(huì)習(xí)慣成自然。

　　2、利用頂書本的方法來練習(xí)，把一本書放在練習(xí)者的頭頂，讓練習(xí)者保持直立姿勢(shì)并且保證書本不掉下來。練習(xí)者為頂好書，自然就會(huì)把頸部挺直，下巴內(nèi)收，上身挺直。

　　經(jīng)常這樣練習(xí)，待習(xí)慣后，訓(xùn)練者的站姿自然就會(huì)很美的。

　　女子站立時(shí)，雙腳成“v”字型，膝和腳后跟要靠近，兩腳展開的距離約為兩拳。另一種站姿是把雙腿并攏，把重心放在一腳上，另一腳在其腳腰部斜出成“T”字型。不管采用那種站姿，上半身一定要保持挺直，下巴要內(nèi)收，肩膀要平，腹部要收，臀部不要翹起。

　　當(dāng)然，這些都是基本站姿，在日常生活中可以不這么單板，但無論如何站立，切記不可歪脖、斜腰、塌腰、背手、挺腹、曲腿等。>>>8妙計(jì)培養(yǎng)新好男孩

　　男子站立時(shí)，雙腳與肩同寬，身體不東倒西歪，站累時(shí)，腳可以向后撤半步，讓重心移至單腳上，交替站立。