讓孩子在快樂中跑出健康

　　跑步是最簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式，不僅能增強(qiáng)孩子的免疫力，還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育和完善。這里小編教家長(zhǎng)兩個(gè)關(guān)于跑步的創(chuàng)意小游戲，讓孩子在歡笑聲中不自覺地就動(dòng)了起來。

　　創(chuàng)意游戲1 ：學(xué)小動(dòng)物跑

　　適合年齡：2歲以上的寶貝

　　準(zhǔn)備：將身心調(diào)整好，尤其是準(zhǔn)備啟動(dòng)雙腿 >>推薦閱讀：采摘是最好的認(rèn)知課堂

　　目的：增加跑步的趣味性，對(duì)小動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)方式有所了解

　　玩法：在設(shè)定的奔跑路程里，在預(yù)先約定好的地點(diǎn)開始模仿兔子、馬等動(dòng)物的奔跑動(dòng)作，到達(dá)預(yù)定地點(diǎn)結(jié)束該動(dòng)作，恢復(fù)正常跑步姿態(tài)。此時(shí)，可用秒表測(cè)試跑動(dòng)速度，并讓孩子總結(jié)動(dòng)作要領(lǐng)、個(gè)體感受，體會(huì)這種跑法和自己平時(shí)的跑步方式有何不同，以增加跑步的趣味性。

　　創(chuàng)意游戲2 ：尋找游戲

　　適合年齡：3歲以上的寶貝

　　準(zhǔn)備：?jiǎn)?dòng)雙腿，睜大眼睛

　　目的：鍛煉觀察、注意力

　　你的孩子喜歡運(yùn)動(dòng)嗎?你的孩子喜歡跑步嗎?試一下這兩個(gè)關(guān)于跑步的小游戲，或許會(huì)有意想不到的收獲呦!

　　玩法：游戲規(guī)則是隨機(jī)選擇一段跑步的路線，選擇一個(gè)在跑步途中可以重復(fù)見到多次的物體，比如操場(chǎng)的燈柱、體育場(chǎng)所的大門、自家樓前樓后的某個(gè)植物，或者公園里的小商亭等等。當(dāng)和孩子看到它的時(shí)候，可按約定好的加快速度跑10～60秒鐘，然后步行1分鐘，這樣做可以讓孩子提高觀察力和注意力，也能增強(qiáng)孩子對(duì)跑步的樂趣。