讓孩子在快樂中跑出健康

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  跑步是最簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式,不僅能增強(qiáng)孩子的免疫力,還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育和完善。這里小編教家長(zhǎng)兩個(gè)關(guān)于跑步的創(chuàng)意小游戲,讓孩子在歡笑聲中不自覺地就動(dòng)了起來。

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  創(chuàng)意游戲1 :學(xué)小動(dòng)物跑

  適合年齡:2歲以上的寶貝

  準(zhǔn)備:將身心調(diào)整好,尤其是準(zhǔn)備啟動(dòng)雙腿 >>推薦閱讀:采摘是最好的認(rèn)知課堂

讓孩子在快樂中跑出健康

  目的:增加跑步的趣味性,對(duì)小動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)方式有所了解

  玩法:在設(shè)定的奔跑路程里,在預(yù)先約定好的地點(diǎn)開始模仿兔子、馬等動(dòng)物的奔跑動(dòng)作,到達(dá)預(yù)定地點(diǎn)結(jié)束該動(dòng)作,恢復(fù)正常跑步姿態(tài)。此時(shí),可用秒表測(cè)試跑動(dòng)速度,并讓孩子總結(jié)動(dòng)作要領(lǐng)、個(gè)體感受,體會(huì)這種跑法和自己平時(shí)的跑步方式有何不同,以增加跑步的趣味性。

  創(chuàng)意游戲2 :尋找游戲

  適合年齡:3歲以上的寶貝

  準(zhǔn)備:?jiǎn)?dòng)雙腿,睜大眼睛

  目的:鍛煉觀察、注意力

  你的孩子喜歡運(yùn)動(dòng)嗎?你的孩子喜歡跑步嗎?試一下這兩個(gè)關(guān)于跑步的小游戲,或許會(huì)有意想不到的收獲呦!

  玩法:游戲規(guī)則是隨機(jī)選擇一段跑步的路線,選擇一個(gè)在跑步途中可以重復(fù)見到多次的物體,比如操場(chǎng)的燈柱、體育場(chǎng)所的大門、自家樓前樓后的某個(gè)植物,或者公園里的小商亭等等。當(dāng)和孩子看到它的時(shí)候,可按約定好的加快速度跑10~60秒鐘,然后步行1分鐘,這樣做可以讓孩子提高觀察力和注意力,也能增強(qiáng)孩子對(duì)跑步的樂趣。

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