3項(xiàng)運(yùn)動助寶寶身體長高

　　對孩子來說，適量的運(yùn)動可以促進(jìn)生長激素的分泌，促進(jìn)身體發(fā)育。部分運(yùn)動則可以更好得刺激人體骺板，有利于促進(jìn)孩子身高增長。

　　哪些運(yùn)動可以促進(jìn)孩子身高增長?

　　1、有趣的童謠加跳繩

　　跳繩是刺激骺板，促進(jìn)成長的代表性運(yùn)動，而且只要有跳繩隨時隨地都可以做。但是如果只是制訂“每天15分鐘跳繩”計劃，那么孩子很快就會感覺厭煩。這時可以放孩子喜歡聽的童謠，邊聽邊跟著音樂跳會增加很多樂趣。>>推薦閱讀：影響幼兒長高的4大因素

　　還可以嘗試不同的跳繩方法。比如雙腳同時跳，單腳跳，雙腳輪流跳，并腿跳，分腿跳等。幼兒跳繩每跳30秒～1分鐘最好休息一會兒，跳的時候最好不要腳跟落地。如果跳繩時落地力量特別大，也容易給膝蓋和腰部造成傷害。

　　2、跟朋友一起玩籃球

　　籃球有很多跳躍動作，是刺激骺板的好運(yùn)動。而且游戲規(guī)則簡單，跟其他小朋友做身體對抗也會很有趣。投籃時跳躍的動作會刺激關(guān)節(jié)和膝蓋，能促進(jìn)骨骼的生長，并提高骨質(zhì)密度。

　　3、快步走

　　以上是3項(xiàng)可以刺激人體骺板，幫助孩子長高的運(yùn)動。家長要有耐心，要持之以恒地帶寶寶多做運(yùn)動，為孩子的身體發(fā)育打下堅實(shí)基礎(chǔ)。

　　每天吃晚飯后，跟家人一起像散步一樣快步走非常有利于成長。如果每天堅持快步走，有氧運(yùn)動30 分鐘以上不僅能促進(jìn)成長，有利于身體健康，還能減少體內(nèi)脂肪堆積，預(yù)防肥胖。