這幾種方法可以有效緩解寶寶便秘

　　剛出生的寶寶一天能拉三四次臭臭，越來(lái)越大的時(shí)候一天也就一兩次了，有的時(shí)候三四天也很正常，但是超過(guò)五天就是便秘了。寶寶便秘的時(shí)候很難受，可他又不會(huì)表達(dá)只能哭，那么我們父母應(yīng)該怎么辦呢？如何緩解寶寶便秘的情況呢？下面就隨小編一起來(lái)看看吧。

　　寶寶便秘怎么辦

　　1、給寶寶喝足夠的水

　　首先發(fā)生便秘的時(shí)候一般會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)缺少水分所引起的，所以在這時(shí)候就要給寶寶喝水，要少量多次喝白開水，不要到了渴的時(shí)候才喝，也不要用果汁代替白開水。

　　2、富含纖維素的食物

　　在發(fā)生便秘的時(shí)候一些食物也是可以進(jìn)行緩解的，比如：紅薯、土豆、南瓜、空心菜、西蘭花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍(lán)莓等(不少媽媽推薦西梅泥、豌豆泥效果不錯(cuò))。

　　3、按規(guī)定的比例沖調(diào)奶粉

　　很多家長(zhǎng)為了能讓寶寶吃飽，喜歡在沖奶粉的時(shí)候多加一點(diǎn)奶粉進(jìn)去，其實(shí)這樣是不正確的，我們應(yīng)該按照規(guī)定的方法來(lái)進(jìn)行沖泡。

　　4、足夠的活動(dòng)量

　　比如，簡(jiǎn)單的爬、走，都有助于腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　5、腹部按摩

　　以寶寶肚臍為中心，順時(shí)針按摩10次，休息5分鐘。反復(fù)進(jìn)行3次。

　　6、雙腿屈伸運(yùn)動(dòng)

　　讓寶寶仰臥，抓住寶寶的雙腿做屈伸運(yùn)動(dòng)，共10次，然后再單腿屈伸10次，可以促進(jìn)寶寶腸蠕動(dòng)，有利于便便排出。

　　7、緩解寶寶的緊張情緒

　　比如，如果寶寶因?yàn)椴皇煜び變簣@的廁所而不去排便的話，就要多和幼兒園老師溝通，鼓勵(lì)寶寶在一個(gè)比較方便的時(shí)間排便。

　　8、讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　寶寶長(zhǎng)大到可以開始如廁訓(xùn)練的時(shí)候，可以每天讓寶寶在馬桶上坐一會(huì)，最好是飯后。如果沒(méi)有大便，坐一會(huì)兒就可以起來(lái);排便了，就好好鼓勵(lì)寶寶。

　　為什么是飯后呢，這是因?yàn)檫M(jìn)食后，腸道的蠕動(dòng)會(huì)增快，促使糞便的推進(jìn)，并產(chǎn)生便意。所以，對(duì)于便秘的孩子，可以讓孩子飯后10分鐘左右去蹲一蹲，會(huì)更容易排便，有利于孩子建立自主排便的習(xí)慣，從而改善便秘。

　　9、植物油/開塞露

　　先把植物油隔水蒸20分鐘左右消毒，油放涼后，再用消毒棉簽蘸上植物油，輕輕插進(jìn)寶寶肛門1cm左右，促進(jìn)排便。 或者也可以使用開塞露。但這個(gè)方法不能經(jīng)常用，以免形成心理依賴。

　　寶寶便秘的原因

　　1、飲食不足

　　嬰兒進(jìn)食太少時(shí)，消化后液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時(shí)腸蠕動(dòng)弱，可使大便干燥。飲食不足時(shí)間較久引起營(yíng)養(yǎng)不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環(huán)，加重便秘。

　　2、食物成分不當(dāng)

　　大便性質(zhì)和食物成分關(guān)系密切。如食物中含大量蛋白質(zhì)，而碳水化物不足，腸道菌群繼發(fā)改變，腸內(nèi)容發(fā)酵過(guò)程少，大便易呈堿性，干燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發(fā)酵菌增多，發(fā)酵作用增加，產(chǎn)酸多，大便易呈酸性，次數(shù)多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤(rùn)利。如進(jìn)食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉類食品較谷類食品易于便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發(fā)生便秘。

　　3、腸道功能失常

　　生活不規(guī)律和缺乏按時(shí)大便的訓(xùn)練，未形成排便的條件反射導(dǎo)致便秘很常見。另外學(xué)齡兒童常因無(wú)清晨大便的習(xí)慣，而學(xué)習(xí)時(shí)間不能隨時(shí)排便，上課時(shí)憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見原因。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動(dòng)，或患慢性病如：營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無(wú)力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經(jīng)功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結(jié)。服用某些藥物可使腸蠕動(dòng)減少而便秘，如抗膽堿能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

　　4、體格與生理的異常

　　如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結(jié)腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應(yīng)進(jìn)行肛門指檢、下部脊柱和會(huì)陰部檢查。有的患兒生后即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關(guān)。

　　5、精神因素

　　小兒受突然的精神刺激，或環(huán)境和生活習(xí)慣的突然改變也可引起短時(shí)間的便秘。

　　寶寶便秘吃什么

　　潤(rùn)腸食品

　　吃奶的嬰兒便秘時(shí)，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　輔食

　　正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　蜂蜜

　　民間也有使用蜂蜜通便。其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o(wú)效。

　　但是，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授表示：不宜過(guò)早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因?yàn)楹⒆颖容^小的時(shí)候家長(zhǎng)往往不確定孩子是否是過(guò)敏體質(zhì)，是否對(duì)某些物質(zhì)(如海鮮、花粉等)過(guò)敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過(guò)敏體質(zhì)，給孩子喝蜂蜜就容易造成過(guò)敏，甚至引發(fā)過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性哮喘等疾病。因此，好等孩子大些了，確定孩子不會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏后再給孩子服用蜂蜜。

　　五谷雜糧

　　大些的孩子便秘時(shí)，可增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。