寶寶黑白顛倒怎么改過來呢

　　很多寶寶都會把黑白天給顛倒了，以為晚上是白天，所以怎么也不睡覺，總會哭鬧。這該怎么辦呢，很多的新手爸媽無奈只能跟著寶寶的作息來適應，其實這樣做事不對的，寶寶出現(xiàn)黑白顛倒的情況家長需要及時為寶寶進行調整，讓寶寶適應正常的作息，這樣才能夠讓寶寶有更好的睡眠質量?，F(xiàn)在就來為家長介紹改善孩子黑白顛倒睡眠習慣的方法。

　　黑白顛倒有原因

　　寶寶之所以睡覺黑白顛倒，是爸爸媽媽養(yǎng)育方法不夠正確，通俗得講把寶寶的毛病給“慣”出來了。寶寶白天睡得太充足了，以至于晚上精神頭很好，不想睡覺了，爸爸媽媽就得陪著，否則，寶寶就會哭。

　　把黑白顛倒再顛倒過來

　　具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車里睡，帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當寶寶醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

　　其次，可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時

　　如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進一步刺激寶寶的反應。

　　最后，下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺

　　當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

　　例如先給寶寶洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做，以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。如果孩子實在睡不著，用手在他后背做做撫摸，輕輕的拍兩下，不跟他說話，不打開燈，就讓他知道這是夜里，這不是玩的時候，這是睡覺的時候，這個習慣我估計要養(yǎng)成的話至少要一兩個月，但是家長一定要堅持，不能因為他一哭就把燈打開了，一哭父母就陪他玩。

　　在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時，千萬不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個好覺的想法，因為這樣會適得其反。

　　家長在生活中一定要用方法來改善孩子睡眠的習慣問題，這樣才能夠保證寶寶黑白顛倒能夠順利改善，否則只會適得其反，產(chǎn)生更加不利的因素，影響寶寶健康。

　　寶寶成長中吃出現(xiàn)煩躁不安的原因如下：

　　1.生理原因：如果寶寶正處于出牙期、斷奶期、剛打了預防針的話，煩躁不安實屬正常。

　　2.飲食不當：如果寶寶睡前吃太飽、夜間頻繁的喂奶、消化不良，或是近期添加了新的輔食，對新輔食不適應，這都會影響煩躁不安的哦。

　　3.睡眠條件不好引起不適：如果寶寶長期睡眠不足，或是睡眠飲食排便時間安排不合理或無規(guī)律，就會導致睡眠紊亂，這樣一來寶寶也是很容易煩躁不安的哦。

　　4.環(huán)境問題：如空氣污濁、室溫過高或過低、過于干燥;被褥太厚，穿棉衣睡覺等。

　　5.身體有病：當然寶寶之所以煩躁不安也可能是生病的關系，比如便秘、腹瀉、濕疹、鼻塞、發(fā)熱，還有感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染等。

　　6.日常生活的變化：如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人來有關。

　　7.寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度;或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段后很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。

　　下面介紹一些有助于緩解寶寶煩躁的情緒的簡單方法：

　　使用襁褓

　　在寶寶四個月大之前，將寶寶包在襁褓中可以讓他們更容易平復下來，這時因為襁褓能夠給到他們一種可以被包裹在媽媽子宮里面的感覺。同時被襁褓包著也可以制止寶寶的動作以防他們胡亂拍打傷及自己。

　　調整時間表

　　如果你的寶寶在下午四點左右這個時間里持續(xù)煩躁的話，你可以調整一下他的作息表讓他在下午晚點的時候再醒來，或者增加一次小睡的愛拍。同時寶寶也可能因為餓了才如此煩躁，所以你可以在他醒來后給他喂奶或者零食。

　　不要忽視其他的幫助

　　你可以通過把寶寶放在搖籃里面搖動或者播放一些古典音樂放松寶寶的神經(jīng)，同時也有助于緩解他的不安情緒。

　　到外面走走

　　你可能會擔心寶寶出門之后會繼續(xù)吵鬧，但不用擔心，新的聲音和景象除了可以分散寶寶的注意力讓他安靜下來，同時倒外面散散步還可以緩解你的情緒。

　　結語：寶寶能健康的成長，這可是每個父母都渴望的了。如果你的寶寶出現(xiàn)煩躁不安的原因，各位還是得多了解一下的。著手對寶寶進行安慰，緩解寶寶情況，讓寶寶能夠保持良好的情緒，促進寶寶能夠健康成長。