孩子厭食怎么回事 如何改善呢

　　很多家長都會遇到寶寶不吃飯厭食的情況，這個情況還是比較多了，那為什么會出現這樣的情況呢，其實，很多朋友都該好好的了解一下的，對于孩子的健康，我們是不能忽視的了。好言相勸孩子不聽，如果發(fā)脾氣孩子就更對吃飯感覺厭惡了。孩子厭食究竟應該怎么辦呢，一起來看看。

　　孩子厭食怎么辦

　　愉快用餐氣氛

　　用餐時間應該是愉悅的，父母要避免在用餐時間里訓話孩子、教訓孩子、挑剔孩子，保證氣氛愉快。另外，還可以改善一下用餐的環(huán)境，改善心情，例如餐廳里放上一束鮮花，鋪上寶寶喜歡的動物圖案的桌布，讓寶寶挑選自己喜歡的餐具等等，寶寶對于食物的興趣也會有所提高。

　　父母做好榜樣

　　孩子都是家長的一面鏡子，相信這句話很多人都聽過，但是大家都有沒有仔細的考慮過這句話呢?父母如果自己在吃飯的時候三心二意，孩子也是有樣學樣。

　　所以家長們首先要約束自己，不要在吃飯的時候玩手機、喝酒或者抽煙，專心的吃飯是最好的，這樣孩子才能學到吃飯應該是怎么做的。

　　提高進食的樂趣

　　因為寶寶的年齡還很小，對于外界的一切都充滿了好奇心，如果寶寶厭食的時候，可以再吃飯的時候利用這一點，幫助寶寶提高吃飯的樂趣，刺激他想吃飯的欲望，比如在喂食的時候可以將食物擬人化，編一些有趣的故事情節(jié)，給孩子喂食的時候跟孩子分享故事。

　　或者將食物加工成為寶寶最喜歡的卡通人物、動物圖案等，增加孩子對食物的興趣，邊吃邊娛樂，吃得自然也多了。

　　餐桌上進食

　　有些家長覺得孩子在餐桌上吃飯比較麻煩，總是會去抓菜或者把米飯灑出來，所以就讓孩子一邊玩一邊去喂飯。這樣是非常不正確的，讓孩子在餐桌上吃飯才能養(yǎng)成好的吃飯習慣。

　　定時定量進餐

　　平時經常會發(fā)現有的小孩吃飯慢，能吃一兩個小時，都是邊吃邊玩的那種情況，這樣吃飯父母也比較累，而且飯菜涼了還要一遍遍加熱就會破壞食物的營養(yǎng)成分，如果父母可以做到在固定的時間吃飯，一家人一起都在餐桌上吃飯，時間一長，寶寶就會養(yǎng)成自主吃飯的好習慣了。

　　增加戶外活動時間

　　寶寶食欲不佳、胃口不好的話，父母可以適量的增加寶寶戶外的活動時間，餐前1個小時左右?guī)殞毘鐾馍⑸⒉?，讓寶寶跑跑跳跳，不但可以讓寶寶放松，又能促進寶寶體內的新陳代謝。

　　一般來說，小孩子運動后之外饑餓感自然也就來了，吃的自然也有所增加。另外多進行戶外活動有利于孩子的身體成長。

　　孩子厭食吃什么

　　1、泥鰍燉豆腐

　　材料：活泥鰍300克、豆腐260克、鹽、蔥、姜、少許，黃酒、味精、淀粉適量。

　　制作方法：

　　(1)把活泥鰍先放入清水中放上一兩天，在吃之前去除腮，把內臟也盡可能的清理干凈后，放入碗中加入食鹽和切好的生姜大蔥等，加入一點黃酒和清水開始煮。

　　(2)泥鰍煮至分熟時，加豆腐，至泥鰍煮爛時調淀粉、味精，即可。

　　2、炸素丸

　　材料：胡蘿卜兩個、土豆一個、香菜適量、雞蛋兩個、淀粉，食用油、味精、鹽少許。

　　制作方法：

　　(1)把雞蛋打開放入碗中，用打蛋器打成泡沫狀，然后把胡蘿卜、土豆、香菜等都切成末放進雞蛋里，然后加入食鹽，味精，淀粉等攪拌均勻。

　　(2)旺火起油鍋，油熱后用小勺取調好的原料逐個放入油鍋中，炸透撈出瀝油，即可。

　　3、蝦米花蛤蒸蛋羹

　　材料：蝦米，花蛤蜊(新鮮的最好)，雞蛋2個，蔥花。黃酒、鹽、蔥適量。

　　做法：

　　(1)蝦米洗凈切碎，有條件的可以把蝦米放在黃酒里浸泡10分鐘入味去腥。

　　(2)花蛤洗凈，用開水燙后使花蛤殼打開。

　　(3)雞蛋磕入碗中，打散，加少許鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火急蒸，蒸至結膏后即可。

　　總結：孩子厭食父母一定要多注意了，保養(yǎng)好孩子的健康真的是特別的重要了，如果孩子還是不知道吃飯的話，那就要做點孩子喜歡吃的食物了。沒有一個良好的環(huán)境，孩子就很容易變成厭食的情況。所以家長們一定要負擔起責任，幫助孩子養(yǎng)成良好的用餐習慣，這樣才能避免厭食，從而保證身體健康。